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VIP會員
2007-8-27 00:47#1
歡迎提供更多相關網站:cheers:
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[ 本帖最後由 瓊‧邦喬飛 於 2007-8-29 11:46 PM 編輯 ] -
五星白金會員
2007-8-27 13:18#2
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五星白金會員
2007-8-27 13:20#3
仲有ar版主...
departing cross散左好耐...
佢地而家隊band叫Dismal Prophecy -
VIP會員
2007-8-28 09:07#4
原帖由 Ｄｉｃｋｓｏｎ 於 2007-8-27 01:20 PM 發表
仲有ar版主...
departing cross散左好耐...
佢地而家隊band叫Dismal Prophecy
你講都唔覺佢地個網冇左,連http://www.metal-archives.com/都冇左佢地資料:ro08: -
五星白金會員
2007-8-28 14:08#5
原帖由 瓊‧邦喬飛 於 2007-8-28 09:07 AM 發表
你講都唔覺佢地個網冇左,連http://www.metal-archives.com/都冇左佢地資料:ro08:
散左好耐...佢地個鼓而家係kinglychee打緊
仲有...dark vampire都散左...而家果隊唔記得叫咩 -
論壇乞丐
2010-1-5 22:26#6
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禁止訪問
2010-1-17 13:25#7
近年來，健康專傢注意到在亞洲，水宜生水杯價格肥胖的人逐日增多，年輕人尤其如此；這種現象令人感到非常吃驚。尤科貫博士認為，這不但與缺乏鍛煉有關，而且還與不良飲食習慣有著密切聯係。他說：“白天不進食，待晚上狂懽大嚼一頓，這種習慣非常有損人體健康。因為飲食中的熱量沒有被活動消耗掉，反而卻因肌體處於休息狀態而變為脂肪儲存起來。”
最近，從專傢們那兒傳來了一條好消息，据說不出一個月，就能使你的飯量減下來，並且不會有任何飢餓感覺，在不經意中身材也變得苗條宜人。下面是他們提供的飲食技巧。
控制食慾的關鍵在於有規律地按時進餐，每頓要飢飹適宜。專傢們提倡在每日三餐基礎上，另加兩頓便餐，食量均以中等為宜。尤科貫博士進一步指出：兩餐之間飲一杯香茶、水宜生水杯價格水果汁或其他低熱量飲料，對加餐來說是一種上佳選擇。
進餐時，每噹把飯菜送入口中，便放下筷子，以便讓胃有充足時間來確認是否已吃飹。一旦吃完應馬上把剩余飯菜從眼前移走。
在一些特殊場合，可能有你最喜愛的食品，要有節制地享用而非完全避之不食。細嚼慢咽地品嘗?口，與狼吞虎咽地大吃一番相比，會得到相同的滿足。不過，餐前先吃一點低熱量食品，對抑制食慾會有所裨益。此外，若經不住餐後點心的誘惑，與大傢一道分享一點也未嘗不可。
富含縴維的食物容易使人產生飹感。作為餐前小菜，來一份色拉或蔬菜湯最為適宜；而在進餐結束時吃一片水果也較為恰噹。不過，這類飲食的熱量均應低於 200千卡。
水對節食也很有益。水宜生水杯價格飯前至少飲一杯水，餐中再來一杯，對抑制胃口非常有傚。
逐漸習慣用有利健康的食物替代高脂肪及含糖多的飲食，以減弱食慾。在起初1—2個星期內，可能會因為食譜的改變而倍感困窘，但隨著時間推移，這種感覺終究會消失殆儘。
要堅信飲食習慣改變後；水宜生水杯價格自己的身材會變得愈加苗條。要時時暗示自己：假如站立時身姿筆直，體重馬上會減輕兩公斤。穿上一條束腰連襪褲，不但看上去更修長苗條，而且緊繃的衣服還有助於防止飲食過量。
能量主要消耗於白天的活動中，而睡眠時熱量會轉化為脂肪儲存起來。因此，晚飯還是少食為妙。