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二轉會員
2008-12-12 08:32#41
小弟路過... :face_l_12: :face_l_12: -
一星新手會員
2009-1-27 07:11#42
我為左個女仔...佢話唔想我咁fat...咪做gym
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一星新手會員
2009-2-20 17:01#43
有咩方法可以做引體上升多d 10x10可以跑快d 有咩方法啊!
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六星鑽石會員
2009-3-1 22:13#44
因為我有練開空手道....我要練到一拳ko人
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三星高級會員
2009-3-7 20:47#45
原帖由 ray_tse2003 於 2009-2-20 05:01 PM 發表
有咩方法可以做引體上升多d 10x10可以跑快d 有咩方法啊!
嘩!你問岩人^___^我田徑仔黎~雖然好廢ja~^___^" 10x10你要不斷練反應跑...即係搵人係你左近不斷叫你去,去,去! 大概做3至5組每組跑5次到既60米...練爆發既就跑30米...係咁a~ -
三星高級會員
2009-3-7 20:49#46
原帖由 雪菜肉絲米 於 2009-3-1 10:13 PM 發表
因為我有練開空手道....我要練到一拳ko人
基本上識用力已經好重拳..../練到肩膀肌伸直做到大概150至160磅(單手)到就已經可以../(如果你唔太高既話) 因為速度上會有影響... -
二星初級會員
2009-3-16 17:43#47
外表加實力啦
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二星初級會員
2009-3-17 00:47#48
增強自信心~~~~~
同埋身體健康 -
二星初級會員
2009-3-23 07:57#49
原帖由 死神代理 於 2009-3-7 08:49 PM 發表
基本上識用力已經好重拳..../練到肩膀肌伸直做到大概150至160磅(單手)到就已經可以../(如果你唔太高既話) 因為速度上會有影響...
樓主,請問一下現在那位高手可以做到 飛鳥150~160磅@o@?????
你知唔知呀,單手飛到45磅既健身人士 一拳可以打出450~500磅左右力
如果做到你既150磅 一般可以打出1600~1700磅力
辛力加都係做到55磅左右 , 如果樓主你做到既話, 你可以去參加健力士世界紀錄大全 一定入硬第一名
( 以上既 冇計識出拳既方法及借力技巧 力量, 普普通通一拳既力量 , 全力既話你自己諗下)
[ 本帖最後由 天~HK~地 於 2009-3-23 07:59 AM 編輯 ] -
二轉會員
2009-3-23 17:25#50
我揀外表:cheers:
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三星高級會員
2009-3-28 15:42#51
原帖由 天~HK~地 於 2009-3-23 07:57 AM 發表
樓主,請問一下現在那位高手可以做到 飛鳥150~160磅@o@?????
你知唔知呀,單手飛到45磅既健身人士 一拳可以打出450~500磅左右力
如果做到你既150磅 一般可以打出1600~1700磅力
辛力加都係做到55磅左右 , 如 ...
我係講緊...斜式推胸再橫擺手練肩既方法.... -
二星初級會員
2009-4-12 15:30#52
健康......:love2:
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四星黃金會員
2009-4-17 00:10#53
單選的話,是夢,不過多選的就不是....
除在當健身之外,仲想當精神寄託....
加更重是為了她．．．．．一個好難機會去實現的夢，即使機會幾低都好，我都想去試下．．．． -
五星白金會員
2009-5-1 14:42#54
大隻D比到人安全感^_^
努力向目標出發-0- -
二轉會員
2009-5-5 18:16#55
驚比人蝦///..
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一星新手會員
2009-5-29 19:19#56
精神病患者
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二星初級會員
2009-6-8 00:25#57
主要爲身體健康，其他都係虛榮，不過有又無妨。:smilie_:D5:
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一星新手會員
2009-6-13 00:39#58
=.="為健康 還有完美的體魄
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二星初級會員
2009-6-13 15:05#59
我苦練係為左比賽-v-囉獎