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古麗家族七星元老會員
2008-8-22 03:20#1
我屋企窮 冇錢去入會做gym 有冇咩方法可以就咁響屋企唔駛去入會做gym嘅健身方法呢
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夏之雪二轉會員
2008-8-30 16:11#2
有,但你最多firm.無可能大隻
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小雞包^^二星初級會員
2008-8-31 22:43#3
買啞鈐返屋企練..但係你有心練大隻既話你會覺得唔夠侯:ro07:
當然你要識d全身肌肉既動作同埋姿勢有冇錯唔係做黎都冇用..可能仲會整傷
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魔力王一星新手會員
2008-9-20 10:31#4
做下掌上壓先囉
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衰仔銘五星白金會員
2008-9-21 01:30#5
最簡單應該做下掌上壓 sit up 果d
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死神代理三星高級會員
2008-9-21 20:38#6
原帖由 衰仔銘 於 2008-9-21 01:30 AM 發表 
最簡單應該做下掌上壓 sit up 果d
個d係唔會大隻既xD
所以做只係想練大隻唔好做...我覺得冇需要咁大隻lo..肌肉冇力只係一舊硬既肥肉...
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暗無敵三星高級會員
2008-9-27 11:03#7
原帖由 死神代理 於 2008-9-21 08:38 PM 發表
個d係唔會大隻既xD
所以做只係想練大隻唔好做...我覺得冇需要咁大隻lo..肌肉冇力只係一舊硬既肥肉...
掌上壓 sit up 點會做唔到大隻- -?
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暗無敵三星高級會員
2008-9-27 11:04#8
原帖由 古麗家族 於 2008-8-22 03:20 AM 發表
我屋企窮 冇錢去入會做gym 有冇咩方法可以就咁響屋企唔駛去入會做gym嘅健身方法呢
睇你練邊個位 個個位 都唔同 不如你同我講 你想練邊個位 好d!
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Hｅi五星白金會員
2008-11-7 12:04#9
你夠16歲未? 其實可以參加康文署既健身課程
學生價1個月$90 .. 成人$180
也蠻便宜的:smilie_:)3:
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心情隨風一星新手會員
2009-3-2 12:29#10
其實好多野都可以練到,好似拎兩袋米,嚮床到做sit up,嚮地上做掌上壓等等,仲有可以嚮公園做引體向上,其實生活中都好多野可以鍛鍊到自己,唔一定要有錢先做得到既.點解好多人要去健身1系因為健身室多器械,2系跟住器械做所練出黎既肌肉比較對稱,器械既效果比較好,3系因為又有人指導下,少走好多誤區
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高佬bo~二星初級會員
2010-6-21 21:32#11
原帖由 Hｅi 於 08-11-7 12:04 PM 發表
你夠16歲未? 其實可以參加康文署既健身課程
學生價1個月$90 .. 成人$180
也蠻便宜的:smilie_:)3:
完全同意
因為我係康文署玩緊
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東方娛樂二星初級會員
2012-3-24 21:24#12
買啞鈐返屋企練..但係你有心練大隻既話你會覺得唔夠侯
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金夕雨五星白金會員
2012-4-2 23:39#13
東方娛樂 發表於 12-3-24 09:24 PM
買啞鈐返屋企練..但係你有心練大隻既話你會覺得唔夠侯
十分同意!
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Gfator二星初級會員
2012-8-3 16:39#14
唔去GYM房好難突破
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神獄百赤松一星新手會員
2012-8-13 22:29#15
其實有組合啞鈴己經練到好多野
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MOWAN二星初級會員
2012-10-13 12:27#16
有啊= = 無甘大隻