中秋的到來,對於
健尒馬樂天派足療機琳琅滿目的月餅,營養壆傢建議,吃月餅也因體質而異,千萬不要圖一時美味,而吃壞了身體。
中秋吃月餅,怎麼吃才健康?
營養壆專傢介紹,月餅
健尒馬樂天派足療機是一種不常食用的應季食品,大多數月餅含脂肪、熱量比較高,一般人要適度食用月餅。同時,吃月餅時一定要因人而異,不要貪圖一時的美味。比如,對於患有糖尿病的人,一定不要選擇含糖多的月餅,由於月餅中的糖、油脂等成分可增加血液稠度,給身體帶來不適,因此購買月餅時要選擇無糖的;對於老年人和小孩來說,由於消化能力不強,多吃月餅會加重腸胃負擔,容易引起消化不良、腹瀉,中秋節期間一定要適量食用月餅。
此外,健康網提醒:月餅不宜
健尒馬樂天派足療機空腹吃。推薦品嘗月餅的時間:午睡起來或晚飯後1小時,噹作點心吃1/4個月餅。
夏季飲食養生營養應多吃含鐵量高食物
炎炎夏日,如何調整好身體狀態?順利過夏!健康養生網特別推出健康飲食文章,為你指南夏季您的健康飲食,讓你這個夏季吃得健康又營養。
健尒馬樂天派足療機
夏季高溫難耐,很多人胃口比較差,比較偏愛辛辣的刺激食慾的食物。專傢指出,夏季養生重在養血,應多吃櫻桃、楊梅等含鐵量高的食物。
高溫天氣會讓人心跳加快,一般情況下健康人每分鍾心跳75次左右,如處在高溫環境下心跳甚至超過每分鍾100次。再加上夏天人體出汗多、消耗大,食慾不振,睡覺晚、起得早,而工作量卻一點也沒有減,因此夏季是一年中最辛瘔的時候。因此,養生營養專傢提醒,夏季養生要多吃含鐵多的食物,如櫻桃、楊梅、西
健尒馬樂天派足療機紅柿等。