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二星初級會員 #1
打沙包主要強化:
用 拳/掌 打沙包可以大大強化拳頭/掌 和 上半身所有骨骼接駁位 (註:即係骨與骨的位)
用 踢腳  打沙包可以大大強化拳頭/掌 和 下半身所有骨骼接駁位 (註:即係骨與骨的位)

骨骼接駁位  在打架時的重要性佔7成左右,肌肉力量佔3成!!!!
以一名大隻佬為例:他的上身肌肉力量可以打出700磅力,但係 整體骨骼接駁位正常只可以受450磅力量壓力,極限480磅,即係話佢正常時最多只可以打出430磅力 ,極限打出480磅力!!!   (註: 打出 骨骼 極限 能受到的壓力會使 骨骼受損,已經有70%機會丟較,20%骨骼破碎 了)

再以一名廋佬為例:他的上身肌肉力量只可以打出400磅力,但係 整體骨骼接駁位正常可以受450磅力量壓力,極限480磅,即係話佢正常時最多可以打出400磅力 ,極限打出420磅力!!!   (註: 打出 骨骼 極限 能受到的壓力會使 骨骼受損,已經有70%機會丟較,20%骨骼破碎 了)

以正常來說 : 大隻佬打出430磅力   廋佬打出400磅力  這樣他們的力量輸出量變得差唔多.........這是骨骼強度的重要性
  (  借力 及 出拳技巧  沒在計算內 )

打沙包時亦會大大強化,內臟能受的衝突波 ( 即 : 震盪 )
版主 #2
仲強化到震盪@@
thx for sharing:smilie_:D:
五星白金會員 #3
THX FOR SHARIG TOO
不過練習最緊要姿態正確
如果唔係受傷就得個吉
新手有專人指導先好練
五星白金會員 #4
請問除了拳館
這有什麼地方有沙包打
五星白金會員 #5
原帖由 七夜帝君 於 2009-3-24 01:30 PM 發表
請問除了拳館
這有什麼地方有沙包打


有沙包o既地方
你可以去d運動鋪頭度打:smilie_:10:
二星初級會員 #6
原帖由 七枷哲 於 2009-3-24 06:55 PM 發表


有沙包o既地方
你可以去d運動鋪頭度打:smilie_:10:

好主意@@o  不過去沙灘到打仲好~~~~大把沙
二星初級會員 #7
原帖由 七夜帝君 於 2009-3-24 01:30 PM 發表
請問除了拳館
這有什麼地方有沙包打

據我所知就冇啦~~~~如果屋企宥位既話 可以去運動店訂~~!!
380磅 1500hk$左右  如果要更加重既話  ,要向美國 / 日本 D專業既店舖到訂
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