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lamkwongho四星黃金會員
2009-4-30 11:17#1
因為要會考,所以可能溫得打耐書而去打波
琴晚去打波,打左唔夠一陣,雙腳開始無力=.="
打完番屋企,條jj右邊d筋好痛-.-
請問點樣拉可以舒適d,,,,好耐無打波.一打波就痛,有冇解決方法
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cwsfalanVIP會員
2009-4-30 11:22#2
會考就吾好打波喇=,=我都無打成個1月
我覺得你未拉筋就打波
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lamkwongho四星黃金會員
2009-4-30 11:40#3
打左兩分鍾,兩腳無力-.-"
坐埋一邊拉筋,我拉完筋先再打
不過打完條jj右邊條筋就痛--"
今日訓醒都有痛
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cwsfalanVIP會員
2009-4-30 12:00#4
我之前都係咁,訓多幾日無事
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皇皇%^^%六星鑽石會員
2009-4-30 17:08#5
塗按摩膏吧~
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derek0822一星新手會員
2009-4-30 21:15#6
我今日打波俾人踢中要害兩次~
搞到係場中間停左....唔知有冇子孫TIM
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︴．﹏．權少五星白金會員
2009-4-30 21:50#7
我又係會考,個半月冇打波今日射陣波已經想抽根~.~"""
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流水四星黃金會員
2009-4-30 22:40#8
係咪大退內側?
可能你搵傷左唔知
我之前跑得太多都係咁
之後打波蟹步都要好慢咁做
不過幾星期就無野
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lamkwongho四星黃金會員
2009-5-2 02:32#9
宜家到大脾痛-.-"""
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麻吉大佬二星初級會員
2009-5-3 23:35#10
臨訓前做按摩有幫助:smilie_:D4:
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Zalmai三星高級會員
2009-5-7 00:59#11
防止拉筋，之前一定要做下熱身活動，松下條筋，最簡單個方法就係雙腳企直，彎腰雙手指尖碰地，對腳一定要企直。反復幾次就得