綜合運動討論區

凍檸六星鑽石會員 2009-5-5 07:19#1

唔用啞鈴仲有咩方法可以練到手臂?

sang123456789一星新手會員 2009-5-5 07:47#2

:victory: 舉重

longkit123二轉會員 2009-5-5 18:15#3

冇啞鈴,又點舉重呢...

suncody一星新手會員 2009-5-7 23:49#4

掌上壓啦  再唔係舉人XD

VIN乂一星新手會員 2009-5-18 19:57#5

掌上壓幾好架
心口仲可以大d

AnsonC二星初級會員 2009-6-8 00:33#6

引體上升好，前臂，上臂，胸，背都會練到。
不過要做正手，反手，ＷＩＤＥ　ＧＲＩＰ同ＣＬＯＳＥ　ＧＲＩＰ。

小雞包^^二星初級會員 2009-6-8 11:16#7

乜野都冇...玩單手掌上壓啦..
樓上..引體上升點練到胸???用錯力?用錯力都練唔到啵?
練胸要係水平內收先可以練到:ro00:

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