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一星新手會員
2009-5-22 22:10#1
夾胸機,平推,斜推 呢三種都係練胸
想問下係咪每部都練唔同部位既胸肌?
呢三組係分開練定係一次過練晒佢 比較好D
希望有大隻佬師兄 幫手解答下 萬分感激!! -
二星初級會員
2009-6-8 11:35#2
胸部有被人分為3部份上中下,一個普通胸部訓練都要練哂上中下先夠靚
上=上斜胸推舉.上斜飛鳥
中=平板胸推舉.平板飛烏
下=下斜推舉.下斜飛烏
主要都係呢3個.. 槓鈴 啞鈴 拉力訓練器 都可以用黎練 原理一樣
當然練胸就一日練哂啦佢..練完平胸第日你胸痛想練都練唔到:smilie_;):