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二星初級會員
2009-5-27 10:09#1
我想問下,,如果朝早落去做gym跑步
係應該食左早餐先做gym定做左gym先食早餐呢*!?
同埋踩35分鐘單車,,隻腳落地個陣酸酸地,,
流得小小汗同心跳唔覺會加快左!"係咪正常的
[ 本帖最後由 TAk-3- 於 2009-5-27 10:10 AM 編輯 ] -
二星初級會員
2009-6-8 00:31#2
食少少野，我食一小碗ＯＡＴＭＥＡＬ，飲返啲水先去做。
可能你未適應，可以減少時間或速度，慢慢再加上去。
你無講ＷＡＲＭ ＵＰ喎，事前事後都要做架。:victory: -
二星初級會員
2009-6-8 11:19#3
運動前1-2小時一定要食野...空肚運動少心暈低..同埋都唔方會有力做