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紅酒瓶一星新手會員
2009-6-17 03:57#1
跑步同單車邊樣會好D
我依家每日舉啞鈴10~15分鐘
之後就跑40分鐘
如果係跑步好D諗住買個跑步機屋企慢慢玩
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commander2620版主
2009-6-17 13:30#2
原帖由 紅酒瓶 於 17-6-2009 03:57 發表 
跑步同單車邊樣會好D
我依家每日舉啞鈴10~15分鐘
之後就跑40分鐘
如果係跑步好D諗住買個跑步機屋企慢慢玩
我本人"覺得"
跑步都ok...
出汁背部比較多
腹部比較小d
因為我都有跑步
舉啞鈴減肚腩就難d
因為肚腩位置好小出汗...
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紅酒瓶一星新手會員
2009-6-17 18:51#3
原帖由 commander2620 於 2009-6-17 01:30 PM 發表
我本人"覺得"
跑步都ok...
出汁背部比較多
腹部比較小d
因為我都有跑步
舉啞鈴減肚腩就難d
因為肚腩位置好小出汗...
咁我應該點做先有效D
請指教:smilie_8):
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commander2620版主
2009-6-17 21:39#4
原帖由 紅酒瓶 於 17-6-2009 18:51 發表
咁我應該點做先有效D
請指教:smilie_8):
首先
食小d野仲好^^
食得健康....
照做返你既運動ok...
個人意見^^
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β壞孩子κ五星白金會員
2009-6-18 15:38#5
飲食方面真係要控一控制阿..師兄...
之後跑步睇下可唔可以turn到60分鐘阿..
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justice0821一星新手會員
2009-6-26 19:26#6
swimming is the best~
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kitt8462三星高級會員
2009-7-2 02:00#7
原帖由 commander2620 於 2009-6-17 01:30 PM 發表
我本人"覺得"
跑步都ok...
出汁背部比較多
腹部比較小d
因為我都有跑步
舉啞鈴減肚腩就難d
因為肚腩位置好小出汗...
出汁....笑左:smilie_:D5:
不過其實減肥主要都係跑步為主