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雙刀火雞五星白金會員
2009-6-25 19:38#1
今年19歲 斷估都應該發育完
咁我就想個肩練返橫D 個胸就闊返D 發育完會唔會練唔到?
通常做gym都係練老鼠仔 肩同胸唔知練唔練到
個肩唔係想練到好多肉 係想橫d
[ 本帖最後由 雙刀火雞 於 2009-6-25 07:40 PM 編輯 ]
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commander2620版主
2009-6-25 19:56#2
原帖由 雙刀火雞 於 25-6-2009 19:38 發表 
今年19歲 斷估都應該發育完
咁我就想個肩練返橫D 個胸就闊返D 發育完會唔會練唔到?
通常做gym都係練老鼠仔 肩同胸唔知練唔練到
個肩唔係想練到好多肉 係想橫d
掌上壓功效比較大d
因為我都係每日200下
就已經同其他同年齡既人
明顯大好多
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雙刀火雞五星白金會員
2009-6-29 18:05#3
原帖由 commander2620 於 2009-6-25 07:56 PM 發表
掌上壓功效比較大d
因為我都係每日200下
就已經同其他同年齡既人
明顯大好多
即係同發育冇關係?
發育完左個肩都可以繼續練闊同橫d?
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commander2620版主
2009-6-29 19:31#4
原帖由 雙刀火雞 於 29-6-2009 18:05 發表
即係同發育冇關係?
發育完左個肩都可以繼續練闊同橫d?
你19歲冇咩特別大問題既
如果你冇偏肥偏瘦
在配合飲食均行...
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stevenchan06五星白金會員
2009-6-29 21:09#5
15碎
做掌上壓 幾耐先見效
我有keep住做 啞鈴同掌上壓
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commander2620版主
2009-6-29 23:01#6
原帖由 stevenchan06 於 29-6-2009 21:09 發表
15碎
做掌上壓 幾耐先見效
我有keep住做 啞鈴同掌上壓
如果有恆心日日有時間就做
好快會明顯大隻...
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kitt8462三星高級會員
2009-7-2 01:45#7
去做gym la 果到有d器材專d 依d位
不過橫唔橫唔係天生架咩??(我唔係好知)
:smilie_O_o: