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四星黃金會員
2009-7-1 02:05#1
我男仔黎,身體都幾瘦下,168 cm,46-48 kg左右
我本身既骨頭係好細,好幼下,即係肉既擴展範圍有限,我想睇落去唔係咁削
我想問做d咩睇落去比較健壯d
(p.s. 我瘦到連筋都出埋黎,但我份人幾有力氣同忍耐力) -
版主
2009-7-1 10:21#2
原帖由 多魯基斯 於 1-7-2009 02:05 發表
我男仔黎,身體都幾瘦下,168 cm,46-48 kg左右
我本身既骨頭係好細,好幼下,即係肉既擴展範圍有限,我想睇落去唔係咁削
我想問做d咩睇落去比較健壯d
(p.s. 我瘦到連筋都出埋黎,但我份人幾有力氣同忍耐力)
我個人建議
你本身瘦既關係
想大隻就要肥小小
你試下做最小一個鐘運動
做完之後休息一兩個字就開始食飯
因為做完運動在食飯
吸收得好快同好易肥
同時食多小小肥肉... -
五星白金會員
2009-7-1 20:50#3
做gym是你不二次選
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三星高級會員
2009-7-2 01:40#4
原帖由 commander2620 於 2009-7-1 10:21 AM 發表
我個人建議
你本身瘦既關係
想大隻就要肥小小
你試下做最小一個鐘運動
做完之後休息一兩個字就開始食飯
因為做完運動在食飯
吸收得好快同好易肥
同時食多小小肥肉...
首先我支持你既見法
因為做完運動咁快食野真係好易肥.....
不過我係fd得知..有2類人...一類係易肥,一類係食極唔肥
如果係後者既話你都幾難變得大隻...
不過多d打波都係會大隻d,仲可以一次練唔同既位置....
同有做gym都係一個好方法...我本身都諗住7月中去康文做gym -
四星黃金會員
2009-7-2 13:09#5
原帖由 kitt8462 於 2009-7-2 01:40 AM 發表
首先我支持你既見法
因為做完運動咁快食野真係好易肥.....
不過我係fd得知..有2類人...一類係易肥,一類係食極唔肥
如果係後者既話你都幾難變得大隻...
不過多d打波都係會大隻d,仲可以一次練唔同既位置....
同 ...
係呀係呀,我真係食極都唔肥架= =
下星期我應該會去舒x堡度報名做gym,聽講家陣報名有好多優惠 -
版主
2009-7-2 15:54#6
原帖由 kitt8462 於 2-7-2009 01:40 發表
首先我支持你既見法
因為做完運動咁快食野真係好易肥.....
不過我係fd得知..有2類人...一類係易肥,一類係食極唔肥
如果係後者既話你都幾難變得大隻...
不過多d打波都係會大隻d,仲可以一次練唔同既位置....
同 ...
想大隻首先要肥
如果唔肥好難明顯大隻到...
原帖由 多魯基斯 於 2-7-2009 13:09 發表
係呀係呀,我真係食極都唔肥架= =
下星期我應該會去舒x堡度報名做gym,聽講家陣報名有好多優惠
你試下食肥仔奶粉
有高蛋白質....
[ 本帖最後由 commander2620 於 2009-7-2 03:56 PM 編輯 ] -
五星白金會員
2009-7-3 06:54#7
你既骨格 同埋 你既 (雞肉) 係正比 ps唔識打果隻字..
睇黎..你要接受版主既建議
你試下食肥仔奶粉
同埋!
食多d加強骨架既 健康東西. (Doctor Choice)都得 -
四星黃金會員
2009-7-13 19:08#8
肥仔奶粉食左會變肥仔= =???
但我d骨架好細,真係生d肉生極有限= =
仲有個問題,希望有人可以解答
我今年17歲,身高167-8,體重45-46 kg,條腰25
要點改善~~同埋我屬於偏瘦,過輕?
[ 本帖最後由 多魯基斯 於 2009-7-13 07:12 PM 編輯 ] -
版主
2009-7-13 19:50#9
肥仔奶粉因為蛋白質關係
主要增加肌肉
所以好多人會買^^ -
三星高級會員
2009-7-14 07:34#10
原帖由 commander2620 於 2009-7-2 03:54 PM 發表
想大隻首先要肥
如果唔肥好難明顯大隻到...
你呢個諗法大錯特錯 肥係唔會令肌肉增加 因為佢係瘦人出身 根本就要一開始練肌肉(d肌肉線條會更加明顯) 就算比佢生左脂肪 到最尾都要做氣氧減返 到時候更加晒時間
你試下食肥仔奶粉
有高蛋白質....
其實好多c hing都唔洗食粉 主要平時食野飲食圴行,食多d高蛋白野....ps(唔好以為食粉就會大.)