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版主
2009-7-14 08:35#1
上星期五夜晚.
聽到 叱吒903 余廸偉個節目, 其中一位主持人話佢聽到有人講一個 消脂跑步法.
先 10分鐘 warmup.
然後 1分鐘快跑, 1分鐘慢跑.
2分鐘快跑, 2分鐘慢跑.
3分鐘快跑, 3分鐘慢跑.
4分鐘快跑, 4分鐘慢跑.
跟住番轉頭.
3分鐘快跑, 3分鐘慢跑.
2分鐘快跑, 2分鐘慢跑.
1分鐘超快跑, 1分鐘超慢跑.
最後 5分鐘cooldown -
一星新手會員
2009-7-16 17:16#2
你都有聽架?:smilie_:D5:
我都有,不過我諗緊依個方法可唔可以用係單車到?? -
版主
2009-7-16 19:43#3
原帖由 心淡如水854 於 16-7-2009 17:16 發表
你都有聽架?:smilie_:D5:
我都有,不過我諗緊依個方法可唔可以用係單車到??
佢話跑步應該跟佢好d ^^