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ManChesTer7三星高級會員
2009-8-7 22:59#1
有d煩野.......
小弟179高...做gym之前大約72kg....經過一段時間宜家77kg真係救命!!
跟住決心跑步€!!每個星期最少跑3日~每次半個幾鐘到.....返到屋企淨係食菜同生果
經過1個半月既成果!!宜家竟然係78.5kg........灰到呢!!!!!
點解會咁嫁~~~~有無師兄有咩方法可以減磅......???(我唔肥..但好重)
[ 本帖最後由 ManChesTer7 於 2009-8-7 11:00 PM 編輯 ]
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commander2620版主
2009-8-7 23:27#2
你係唔係做得多食得多?
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hoyin2234版主
2009-8-7 23:44#3
做完運動切忌即刻食野 因為仲容易吸收
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ManChesTer7三星高級會員
2009-8-8 00:00#4
我好少即食野嫁~~通常都係2個小時之後
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芯譕２戀二轉會員
2009-8-8 00:04#5
原帖由 hoyin2234 於 2009-8-7 11:44 PM 發表 
做完運動切忌即刻食野 因為仲容易吸收
所以whey 就係要咁用
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commander2620版主
2009-8-8 13:09#6
哈~
你咁樣好快變肥仔:thup:
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ManChesTer7三星高級會員
2009-8-8 14:02#7
原帖由 commander2620 於 2009-8-8 01:09 PM 發表
哈~
你咁樣好快變肥仔:thup:
點解會咁嫁.........