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六星鑽石會員
2009-8-14 09:23#1
[ 本帖最後由 【星雲】 於 2009-8-28 01:48 AM 編輯 ] -
二轉會員
2009-8-14 21:47#2
你手字幾靚wo
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版主
2009-8-14 23:56#3
做咩金色唔噴銀底,銀色又冇金底丫:smilie_/):
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論壇乞丐
2009-11-28 20:53#4
唔錯唔錯幾令加油
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二星初級會員
2009-11-28 22:35#5
點解我買武田信玄果陣時冇果個架同果枝期?
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一星新手會員
2009-12-20 21:38#6
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二星初級會員
2009-12-29 13:42#7
依家頑駄無出佐邊幾個....仲有會唔會出風魔同服部><
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禁止訪問
2010-1-11 06:51#8
中年人及年青人由於還要上班，再加上晨練後體力的消費，早餐應豐富。多懾進蛋白質食品，雞蛋１?２個，雞腿、瘦肉可恰噹吃一點，健尒馬足療機一些雜糧饅頭或全麥面包也可恰噹吃點，另外加一份蔬菜、一杯牛奶，供給人體必須的能量。
運動前後飲食要留心什麼？
不少人喜好晨練，晨練前應不應噹吃點東西？下午健身後怎麼進食？
晨練前不妨喝杯蜂蜜水
晨練前不宜吃東西，老年人可以喝杯蜂蜜水，健尒馬足療機批發供給能量。中年人及年青人，凌晨起來可先吃一些水果，多少供給一些能量，再往錘煉。
晨練後晨練的人食品中的熱量應噹高一點，因其消費的熱量需要通過食品來彌補。
老年人不宜彌補太多的蛋白質，雞蛋吃１?２個，對於高血脂、高膽固醇的老人，吃一個蛋黃就行，碳水化合物不宜懾進太多，１?２兩足夠，最好多吃雜糧如全麥饅頭，喝一杯荳漿或一碗小米粥。早餐必須有蔬菜，水果可作為加餐用。
中年人及年青人由於還要上班，再加上晨練後體力的消費，健尒馬足療機療傚早餐應豐富。多懾進蛋白質食品，雞蛋１?２個，雞腿、瘦肉可恰噹吃一點，一些雜糧饅頭或全麥面包也可恰噹吃點，另外加一份蔬菜、一杯牛奶，供給人體必須的能量。
健身前來個玉米棒
上班族平時戶外運動的機遇很少，放工後喜好往健身房，此時也快到吃飯時間了，可彌補適量碳水化合物，如一個玉米棒、一杯牛奶。但健身前不宜吃得太多，過飹後劇烈運動對腸胃不好。
正在減肥的朋友不要吃過於油膩的食品，饅頭、米飯等碳水化合物類的食品一定要吃，但不宜超過１兩，半兩就足夠了。蔬菜要吃涼拌的，喝一碗雜糧粥，吃一片雜糧面包，懾進少量蛋白質，如適量清蒸魚或?片牛肉。
不需要減肥的朋友應通過食品來彌補體內消費的熱量，以便加快體力的恢復。
食譜為０、５?１兩雜糧饅頭或兩片全麥面包、健尒馬足療機廠傢一份時令蔬菜（以粗縴維的蔬菜為宜）、一碗雜糧粥或一杯荳漿。
由於是晚餐，蛋白質高的食品應噹適量，不宜吃得過多，睡前喝杯牛奶。
（２２０—年紀）×０、７或０、８所得的結果，健尒馬足療機規格稱為減脂心率，健身後若心率到達這個值，就能到達減脂的結果。 -
五星白金會員
2010-1-12 21:42#9
總覺得冇鬼面冇武田既氣勢:redface:
(迷:你戰國看太多了 -
五星白金會員
2010-1-13 21:34#10
其實唔太明白武田點解要拎刀,都唔洗佢上去打既,身為大名都要上去打就真係慘= =
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五星白金會員
2010-1-14 01:23#11
信長都出高達:smilie_:D4: