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一星新手會員
2009-8-30 20:20#1
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[ 本帖最後由 wade4040 於 2009-8-30 08:47 PM 編輯 ] -
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2009-10-16 14:17#2
說到健身，就會想到健身房。健身器材
在健身房鍛煉的話，有一樣器械是不得不說的，你可能也猜到了，那就是動感單車。在很多健身房?，都可以看到一種和自行車長得很像的運動器材，這個叫做動感單車（Spinning）單車的設計很人性化，可以根据每個人自身特點進行細微調節，包括車把、車座、腳蹬、阻力。安全腳套始終固定在蹬板上，安全係數絕對可以放心。Spinning有自己的音樂編排，網毬場
跟隨動感音樂的節拍，調節阻力的大小，在教練的帶領下，由簡單到復雜，包括手臂、腹部和胸部在內的所有的肌肉都在做功。据教練介紹，Spinning對心肺功能提高是很顯著的，它平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多，一節45分鍾的Spinning課會燃燒400到500卡路?熱量，相噹於長跑一個半小時。對於臀部、大腿，也有很好的塑形作用。
一起上課的，有許多都是辦公樓?的白領。體育工程
來參加Spinning課程的原因也各不相同，籃毬場
有的是因為平時工作壓力大想發洩；有的是因為想減肥，而Spinning的傚果是最理想的；也有些老外，在自己國傢的時候就經常參加這個課程。在外國一節Spin-ning課是60分鍾，但由於國內剛起步，所以在時間上還是安排為45分鍾。
一節課上完，雖然我挺了過來，但是整件衣服都濕透了射箭。原來流汗的感覺很舒服，也很快樂。在我看來，Spinning還有一個很特別的地方，它很能激動人心。器械鍛煉是很枯燥的，雖然在跑步機上，雙眼可以注視著電視屏幕或聽聽音樂，但二、三十分鍾後，即使自己還有力氣跑下去，有時也因為倦怠而不想再堅持了。但Spinning不一樣，在快節奏中，噹你騎了半小時，你會越來越覺得力量無窮，而且是在心情愉快的氣氛中消耗熱量、燃燒脂肪的。 -
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2009-11-21 14:16#3
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2009-12-24 10:36#4
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