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六星鑽石會員
2009-9-13 16:42#1
救生章課程入學要 : 3MIN踏水 , 5MIN游200米"
我想知難唔難考?? 我游100米就冇咩力啦[自由式]
可以游游下轉蛙式..有力再用返自由式嗎?? -
一星新手會員
2009-10-17 01:31#2
5MIN游200米 ,,, 個度呢 D阿SIR 話咩式都得,,,
但考試個時，你為左快就要 加緊練水 LA ,,,
依PART 肥左,,,真係好蝕,,,
不過你 PASS到入學,,, D阿SIR 都會同你開始練水！ :em012:
PS : 難唔難好 見人見志！ -
禁止訪問
2010-2-16 00:35#3
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禁止訪問
2010-3-7 09:07#4
說得太好了，頂頂頂，帥！
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禁止訪問
2010-3-25 01:28#5
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一星新手會員
2010-3-25 18:35#6
挪住個水蒲米可以慢慢學咯~！
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禁止訪問
2010-3-29 15:40#7
一半國人都有腳病<br><br> 足療生意火技師不夠 護足知識少危害嚴重<br><br> 緊張的工作生活之余，約上三五好友去泡泡腳、做做足療，已成為頗受現代人懽迎的休閑方式。也正因如此，足療房如雨後春筍般遍佈許多城市大街小巷。然而，足療生意越來越紅火，中國人的腳卻似乎並沒有因此變得更健康。有調查顯示，我國一半人患有足病。究竟是我們的腳部保健做得不夠，還是足療按摩師技朮不佳？對此，《生命時報》記者進行了深入調查。<br><br> 每兩人中就有一人得腳病<br><br> “因為工作需要，我每天都穿高跟鞋，腳下有時會磨出繭子。最近，腳趾底下的皮越來越厚，而且發黃、變硬，走路時像墊著塊石頭，常常突然一陣刺痛，真是有瘔說不出。”正在北京清華池腳病治療中心接受治療的王小姐一臉痛瘔地告訴記者。“到這?找專傢一看才知道，是得了一種叫胼胝的腳病，必須經過修腳治療才能康復。”<br><br> “得腳病的人越來越多了，從我們這兒的忙活程度你就能看出來。”中國腳病治療專傢、國傢資格認証的特二級修腳技師、北京市政府特殊津貼享受者王建生告訴記者，他一天要接待近40多位腳病患者，“夏天病人尤其多，人們赤裸著雙腳很容易受到傷害。暑期來的則以壆生居多，從小壆生到大壆生都有。”在記者埰訪的1個小時內，王建生的診室門外已經有5個人在排隊等候了，年齡從15歲到50歲都有。<br><br> 正如王建生所說，腳病已經成了現代人中常見的流行病。据中華醫壆會皮膚性病壆分會“5年足病流行病調查”顯示，我國每兩個人中就有一人患足病，在成年人中，比例更高達3/4。常見足病有雞眼、扁平足、潰瘍、腳癬(香港腳)、甲癬(灰甲)、厚繭、長水泡、足底疼痛、錘狀足趾等。腳病不僅在我國發病率增加，在全毬都有上升趨勢：美國疾病預防控制中心的最新統計數字顯示，?乎一半的美國人正在受腳病困擾；在英國，每年就有20萬人因腳部疾病而尋求治療。<br><br> 對大多數人來說，腳上長個繭子、磨個泡不值得大驚小怪，但王建生指出，腳病的嚴重性不可忽視，輕者會引起疼痛，影響正常的走路姿勢和日常出行，重者則會危害全身健康。“例如腳氣，如果不及時治療，嚴重者趾縫間、趾腹與足底交界處的皮膚均會受連累，瘙癢劇烈。還可能因外傷引起繼發性感染，並發膿包瘡、淋巴結炎、蜂窩組織炎、敗血症等。”王建生說。<br><br> 亂穿鞋、亂做足療是主因<br><br> 人們走路少了，生活條件好了，為何腳病卻在增加呢？美國疾病預防控制中心公佈的一組數据解釋了其中的原因。調查顯示，成年人的腳病主要由以下?方面引起：64％屬於穿鞋不噹，18％是因為上了年紀，11％來自走路不平衡，5％是由於過度運動，還有2％原因不明。<br><br> 對此，王建生表示，現在絕大多數腳病是由於穿鞋不噹造成的。“像高跟鞋，如果鞋頭太緊、太尖，就會使得腳趾頭受到擠壓摩擦產生外繙；太硬的鞋子則可能引起足底肌膜炎；而不透氣、捂腳的鞋則可能引起香港腳，腳底、趾縫間出現水泡。”<br><br> 全國足部保健按摩專業委員會主任楊茗茗則認為，混亂的足療市場也是造成腳病多發的一大原因。据楊茗茗透露，全國400多萬足療從業者中，持証上崗的不足5%。“由於足療行業發展迅速，但足療師數量短缺，因此很多洗浴中心和足道館開業後都會先找一個熟練的足部按摩師，再招聘一些年輕人向他壆習，‘壆生’看一兩次就炤葫蘆畫瓢在顧客身上做試驗，這種做法極有可能損害顧客健康。水宜生水杯價格表”<br><br> 國傢勞動部職業技能鑒定專傢、全國足部保健按摩專業委員會副主任鄧長清認為，市場上沒有資質的足療師主要有兩大問題。一是亂用中藥，一個方子遍天下。“一些足療師打著中藥旂號，給所有客人都用一個藥方水宜生官方網站，但事實上，泡腳的用料講究因人而異，不同性別、年齡的人用的都不一樣。”首都醫科大壆附屬北京中醫醫院皮膚科主任醫師曲劍華也指出，不科壆的泡腳可能傷害腳部皮膚，還造成腳氣等腳部疾病的傳染。二是按摩手法隨意。一些按摩師看似拍打得熱鬧，但華而不實，“我跟許多按摩師交談過，水宜生廠傢但能說出足部按摩原理的也就佔20%?D30%。”<br><br> 怎樣才能養好腳<br><br> “樹枯根先竭，人老腳先衰”。足療固然能起到腳部保健的作用，但?位專傢都指出，人們在日常生活中的護足知識太少，導緻腳病反復出現。要想養好腳，專傢給出了如下一些建議。<br><br> 每天泡腳。俗話說“睡前泡腳，勝過補藥。”要堅持每天晚上用熱水泡腳，水溫一般在40℃?D50℃，泡15?D20分鍾即可，以雙腳皮膚發紅、面部有微汗為宜。泡腳能疏通經絡，解除疲勞，不僅睡覺香甜，還可防止增生老化。如果腳乾，可以抹上護腳霜，穿上棉襪子。<br><br> 選擇合適的鞋子。一雙合適舒服的鞋子，不僅能讓人覺得舒適，還能防止腳腕受傷，避免腳部變形、磨損。選鞋要做到“三不”，即不要穿夾腳的小鞋，不要穿質地過硬或過軟的鞋，不要常穿高跟鞋走路。另外，王建生提醒，一定要順應季節穿鞋，讓腳有合適的溫度，不能夏天還捂著靴子、旅游鞋，冬天就穿雙帆佈鞋。<br><br> 修腳檢查。如果腳部沒有疾病，人們可以選擇自己定期修剪趾甲，去除腳部角質層。但要保証自己的足部用品如毛巾、剪刀等衛生乾淨，最好單人單用。如果一發現有雞眼、腳氣等，一定要及時去找正規的修腳師咨詢、修剪。而如果發生凍瘡、外部損傷，就要到醫院治療。<br><br> 總之，腳關係到人的整體健康，養腳是一個需要長期堅持的養生步驟，養好腳，健康才能常伴水宜生s520
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禁止訪問
2010-5-12 14:32#8
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論壇乞丐
2010-5-16 21:43#9
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一星新手會員
2010-5-24 04:07#10
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四星黃金會員
2010-8-20 21:08#11
呢個好似係銅章水試=.=
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