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jack!!!三星高級會員
2009-9-13 19:13#1
我係好勤力差唔多日日去 每次去都會行6.5速 incline 7.0 一個鐘 再做負重
而家手既線條幾好 但係chest 仲有脂肪.. 上腹有2舊好大舊 但係下面係肚腩
究竟點先收到個肚呀... ?
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mu鋒五星白金會員
2009-9-13 20:27#2
最好有相@@ 咁你當時心跳係多少呢
食野方面 其實都要介口
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jack!!!三星高級會員
2009-9-14 18:41#3
而家係仲有個肚腩仔 部機顯示既心跳係130-140 左右
咁食野方面有咩唔食得? 我平時都係食肉,,蛋 為主 份量我覺得都ok..
瓜菜已經食好多..不過唔食魚
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mu鋒五星白金會員
2009-9-14 19:23#4
你覺得ok 會唔會係 炸煎 油多既??
最重主 相@@XDDD :smilie_:10:
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mhcha10一星新手會員
2009-11-1 14:59#5
3 months is not enough la........at least 1 year..........
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wongkk1234三星高級會員
2009-11-3 23:19#6
先生,你咁樣唔係唔得
只不過要花既時間要更多
你知唔知道一個人中等速度跑1小時會減到幾多卡路里?
跑步1小時係會減350卡路里,而一磅既脂肪係有3500卡路里
換句話姐係你要一日跑10個鐘先減到1磅
但係單單一碗白飯都有300-400卡路里,其他送菜都重未計
就算你真係減到隻腳都唔等於你減到上半身,
另外,長時間過量運動係會溶解肌肉
如果想知道更多,不如你加我msn啦
方便一問一答
Email:yu28hk@hotmail.com
[ 本帖最後由 wongkk1234 於 09-11-5 02:08 PM 編輯 ]
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灣岸九西貢丸五星白金會員
2009-12-7 01:40#7
KEEP IT UP:victory: