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四星黃金會員
2009-9-19 17:25#1
我之前日日舉啞鈐
但今日朋友話日日舉冇用..隔日先得..仲話有時練部份肌肉會拖慢其他肌肉發展
咁我就諗住
1 3 5就舉啞鈐練2頭
2 4 6就單臂划船 練背肌
日日就做sit up
以上有冇衝突 -
五星白金會員
2009-9-19 18:50#2
其實仲有好多地方可以做,,, 胸 腿 背 膊 二 三頭 你可以再諗諗
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四星黃金會員
2009-9-19 18:53#3
原帖由 mu鋒 於 2009-9-19 06:50 PM 發表
其實仲有好多地方可以做,,, 胸 腿 背 膊 二 三頭 你可以再諗諗
我都有諗過..
但我只得"一"個啞鈐
e排我冇咩錢多買唔到多一個(ps.我仲係學生-,-)
仲有既..我想問我咁做有冇衝突
[ 本帖最後由 小岡_wing 於 2009-9-19 06:57 PM 編輯 ] -
五星白金會員
2009-9-19 20:54#4
如果真係想有改變 真係建議去做gym
你係 幾多歲@?
無衝突 不過效果不大 -
四星黃金會員
2009-9-19 22:21#5
19
諗住考完高考先去
點做先效果大 -
五星白金會員
2009-9-19 22:40#6
19歲開始都唔錯@@
一定要好既訓練模式 足夠既器材 飲食 同運動 -
四星黃金會員
2009-9-19 23:57#7
原帖由 mu鋒 於 2009-9-19 10:40 PM 發表
19歲開始都唔錯@@
一定要好既訓練模式 足夠既器材 飲食 同運動
咁點先set好一個訓練模式
只得一個10kg既啞鈐 -
五星白金會員
2009-9-20 13:31#8
原帖由 小岡_wing 於 2009-9-19 11:57 PM 發表
咁點先set好一個訓練模式
只得一個10kg既啞鈐
得一個10KG既啞玲真係好難= =