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一星新手會員
2009-10-11 20:08#1
我今個月底就要打學界
但係經過好忙的2個上學月
好耐冇自己練籃球,
只係得平時一星期二次的學校訓練
我最近一場friendly大敗俾一間唔應該輸既學校,唉~
開始覺得自己的體能同技術大不如前
我好想變得勁d,希望大家可以幫下我
我係打前鋒的,各位師兄師姐有冇d可行既訓練時間表可以建議給我? -
五星白金會員
2009-10-11 20:15#2
原帖由 yeung967 於 09-10-11 08:08 PM 發表
我今個月底就要打學界
但係經過好忙的2個上學月
好耐冇自己練籃球,
只係得平時一星期二次的學校訓練
我最近一場friendly大敗俾一間唔應該輸既學校,唉~
開始覺得自己的體能同技術大不如前
我好想變得勁d,希望大 ...
如果e家係summer就易攪..
e家開左學..1星期6,日先叫得閒咁...
1-5我諗你應該都好唔得閒(溫書做功課)
可以問你籃球隊教練 -
五星白金會員
2009-10-12 10:00#3
原帖由 巫師(賤人) 於 09-10-11 08:15 PM 發表
如果e家係summer就易攪..
e家開左學..1星期6,日先叫得閒咁...
1-5我諗你應該都好唔得閒(溫書做功課)
可以問你籃球隊教練
你估個個好似你禁勤力咩:smilie_/): :smilie_/):
我由中二開始打波 就日日打波打到中四:smilie_/):
除左而家忙 一星期先打一兩次 遲D冬天就唔打得- -"
講返正題
練波冇話一步登天
不過我就相信大過之後就會突然間進步好多
因為我身邊個個人都係 細個點練都係好屎
但係大個就慢慢自然咁勁 -
禁止發言
2009-10-12 17:17#4
原帖由 【小丁】 於 09-10-12 10:00 AM 發表
你估個個好似你禁勤力咩:smilie_/): :smilie_/):
我由中二開始打波 就日日打波打到中四:smilie_/):
除左而家忙 一星期先打一兩次 遲D冬天就唔打得- -"
講返正題
練波冇話一步登天
不過我就相信大過之後就 ...
我以前都係好似你咁-.-日日打,番學打,放學打,飯都唔食不停打-.-打到痴晒線-.-
一停左一排冇打,就食左屎咁,籃底都炒....你而家咁,唯一辦法係打番多d-.- -
三星高級會員
2009-10-12 18:41#5
平日射多d"所是圈"
記得玩321喎
我之前都係咁練返黎
又係同你一樣,shop左一排
之後係咁射"所是圈"
d射波就好返dd...因為返學成日冇練! -
五星白金會員
2009-10-12 19:08#6
射key-_-"有用?
wideopen咁射射到神準出到去比賽,實冇人mark架?!
就算冇人mark唔通係key位你空哂會企定係度射?
醒目既都會行多兩步走籃啦係咪-_-?
平時唔係打波既就跑多d步練氣啦
練射波既就練下急停跳射,走籃咁,得閒既咪練下3分
有隊友既就互相傳波catch & shoot -
五星白金會員
2009-10-12 20:54#7
原帖由 吊拿星 於 09-10-12 06:41 PM 發表
平日射多d"所是圈"
記得玩321喎
我之前都係咁練返黎
又係同你一樣,shop左一排
之後係咁射"所是圈"
d射波就好返dd...因為返學成日冇練!
講真...你射key都冇乜用
比賽會唔會企定定係度射呀?
不如搵個自己相熟既朋友
放學之後一齊練
佢餵波俾你...你自己就決定係邊個位jump shoot
練練下就有手感架啦 -
二轉會員
2009-10-12 21:49#8
前峰最好乜都掂
你睇下邊樣唔掂咪練邊樣囉 -
五星白金會員
2009-10-13 02:30#9
原帖由 littlehin 於 09-10-12 05:17 PM 發表
我以前都係好似你咁-.-日日打,番學打,放學打,飯都唔食不停打-.-打到痴晒線-.-
一停左一排冇打,就食左屎咁,籃底都炒....你而家咁,唯一辦法係打番多d-.-
我唔打一排會神手左:smilie_:D4:
不過我打波仲係好海鮮
唔夠stable:smilie_O_o: -
三星高級會員
2009-10-13 20:33#10
冇話冇用嫁,我就係咁練出黎
唔通比人mark實都仲企定定射咩...
打波用腦的
只係你去到某個key位,
好易就用到你射果個位ge力度
不喜不插...這是我個人意見 -
五星白金會員
2009-10-13 21:49#11
原帖由 吊拿星 於 09-10-13 08:33 PM 發表
冇話冇用嫁,我就係咁練出黎
唔通比人mark實都仲企定定射咩...
打波用腦的
只係你去到某個key位,
好易就用到你射果個位ge力度
不喜不插...這是我個人意見
KEY只係一個清晰既位置姐 -
五星白金會員
2009-10-14 00:19#12
講真丫-.-平時射key既話好小會跳,除左3分之外
但係去到比賽射波多數都會跳投,所以個力度會差咁d
如果真係要練key既多數都會係key位後多幾步位置射,因為頭幾格實在太近,練都冇咩用 -
五星白金會員
2009-10-14 18:56#13
原帖由 狂斬~進╭★ 於 09-10-14 12:19 AM 發表
講真丫-.-平時射key既話好小會跳,除左3分之外
但係去到比賽射波多數都會跳投,所以個力度會差咁d
如果真係要練key既多數都會係key位後多幾步位置射,因為頭幾格實在太近,練都冇咩用
我想問跳投。。。係正常人地射波跳起射果種 定係跳起一陣。。。只係用手力去起手果個叫跳投？
如果急停跳投。。。係咪急跳之後跳起射波咁？ -
五星白金會員
2009-10-14 19:47#14
原帖由 巫師(賤人) 於 09-10-14 06:56 PM 發表
我想問跳投。。。係正常人地射波跳起射果種 定係跳起一陣。。。只係用手力去起手果個叫跳投？
如果急停跳投。。。係咪急跳之後跳起射波咁？
其實呢...平時跳起黎射基本上已經係jump shoot...跳起順勢推個波上去果d...叫推波
只不過有d人跳得好高...係最高點先射波...搞到d人以為跳得矮果d就係推波姐
如果係急停jump shoot....就係係你衝前果一刻急停...然後就跳起...去到你認為最好既出手位置射出去(因為唔同人有唔同既射波姿態...隨你中意有少少fade away或者傾前射都得)
[ 本帖最後由 21431 於 09-10-14 07:51 PM 編輯 ] -
五星白金會員
2009-10-14 20:04#15
原帖由 21431 於 09-10-14 07:47 PM 發表
其實呢...平時跳起黎射基本上已經係jump shoot...跳起順勢推個波上去果d...叫推波
只不過有d人跳得好高...係最高點先射波...搞到d人以為跳得矮果d就係推波姐
如果係急停jump shoot....就係係你衝前果一刻急停... ...
我射波..一跳就成個動作上埋 一跳就出左手..
跳得高..先再出手會冇左力== -
五星白金會員
2009-10-14 20:06#16
原帖由 21431 於 09-10-14 07:47 PM 發表
其實呢...平時跳起黎射基本上已經係jump shoot...跳起順勢推個波上去果d...叫推波
只不過有d人跳得好高...係最高點先射波...搞到d人以為跳得矮果d就係推波姐
如果係急停jump shoot....就係係你衝前果一刻急停... ...
有冇話跳得高同埋低 係高出手同埋係低度就出左手 邊個好= =
係咪天生...你跳得高射就有力..就咁跳起射埋有力D -
五星白金會員
2009-10-14 20:38#17
原帖由 巫師(賤人) 於 09-10-14 08:06 PM 發表
有冇話跳得高同埋低 係高出手同埋係低度就出左手 邊個好= =
係咪天生...你跳得高射就有力..就咁跳起射埋有力D
回埋你上面個post
呢d咪係有冇練手力既分別囉
你一開始打波唔係用手腕力射波出去..而係用手臂力射出去咪整慣左個手勢囉
冇話出手位置邊個好邊個唔好既...都係照自己既慣性射法姐
馬利安呀Martin果d...射波方法夠好怪啦...只不過入咁解之嘛
咁講真...你矮跳得好高黎射梗係好過你跳得矮黎射啦
我個人咁睇啦....10%天生 90%努力
當然天生體質有少許關系...但你唔練..就算你幾有天份都係死既姐 -
五星白金會員
2009-10-15 19:53#18
原帖由 21431 於 09-10-14 08:38 PM 發表
回埋你上面個post
呢d咪係有冇練手力既分別囉
你一開始打波唔係用手腕力射波出去..而係用手臂力射出去咪整慣左個手勢囉
冇話出手位置邊個好邊個唔好既...都係照自己既慣性射法姐
馬利安呀Martin果d...射波方法 ...
再要請交你..
如果我既射姿係
而手肘係突左小小出黎（小小。。唔算太多 ２ＣＭ左右）
有冇影響力度？如果手腕９０度埋既話我唔係幾舒服。。所以冇９０度。。
同埋點練手腕？ 囉個啞鈴 用手腕拉上拉下? 但係如果冇既話可以用咩方法
跳到最高點先射最好? 會唔會話冇左個FOOT力同埋重心咁樣..只係用手腕力?
我想做一個好既SHOOTER 可以點練準D?
我E家只係想好似你咁講,..跳到最高點射出去 而強而有力...
練完手腕力真係發揮到大力D? FOOT力又點運用出黎?
手腕唔90度對力既影響大5大..手腕舒服就OK? -
二轉會員
2009-10-15 21:41#19
原帖由 巫師(賤人) 於 09-10-15 07:53 PM 發表
再要請交你..
如果我既射姿係
而手肘係突左小小出黎（小小。。唔算太多 ２ＣＭ左右）
有冇影響力度？如果手腕９０度埋既話我唔係幾舒服。。所以冇９０度。。
同埋點練手腕？ 囉個啞鈴 用手腕拉上拉下 ...
買腕力球
百貨公司有得買 -
五星白金會員
2009-10-16 19:13#20
原帖由 21431 於 09-10-14 08:38 PM 發表
回埋你上面個post
呢d咪係有冇練手力既分別囉
你一開始打波唔係用手腕力射波出去..而係用手臂力射出去咪整慣左個手勢囉
冇話出手位置邊個好邊個唔好既...都係照自己既慣性射法姐
馬利安呀Martin果d...射波方法 ...
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點解佢話一跳起就姐係出手既時間?而唔係跳到最高= =..唔明..點先岩