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倩澄六星鑽石會員
2009-10-18 01:19#1
我18歲..164CM,135磅"
我重係果肚腩到..我去做GYM玩咩好..?
我想玩D" 唔會阻到我長高..或幫到我長高 " 收肚腩 " 收面 " 練返靚果身型 " 既機器.."
唔知有冇呢..? 冇就其中1,2個有都可以AR"
=====THANK=====
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vocabulary_007二轉會員
2009-10-19 21:51#2
你咁樣講不如去跑步啦....
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倩澄六星鑽石會員
2009-10-20 23:17#3
原帖由 vocabulary_007 於 09-10-19 09:51 PM 發表 
你咁樣講不如去跑步啦....
跑步..1日幾耐先有用??
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mu鋒五星白金會員
2009-10-21 22:38#4
原帖由 vocabulary_007 於 2009-10-19 09:51 PM 發表
你咁樣講不如去跑步啦....
師兄圖中是你嗎?? 很強
原帖由 倩澄 於 2009-10-20 11:17 PM 發表
跑步..1日幾耐先有用??
最少30min-45min
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mhcha10一星新手會員
2009-11-1 14:55#5
帶氧運動 like running, swimming at least 45 mins.......
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mhcha10一星新手會員
2009-11-1 14:57#6
同配合飲食~~
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倩澄六星鑽石會員
2009-11-1 15:32#7
原帖由 mhcha10 於 09-11-1 02:57 PM 發表
同配合飲食~~
我都冇咩食炸野啦..我食多左好多生果.."