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小神仙一星新手會員
2009-11-29 21:34#1
我平時都有落開街場打波
今日轉左去第二個場打波
見到個個同我差唔多高 都係165-170左右
人地拉到框=,=但係我板都拍唔到
好自卑,有人話跳成同埋美國果個彈跳力訓練可以彈得高d
我學校教我係好似樽坐咁樣 練大腿肌肉
同埋我見到d跳得高既人都有好多肌肉 覆肌空肌腳肌係最大舊
關唔關肌肉事嫁?
同埋我而家14歲 射key 射晒全部位用4球 算唔算準?
唔知點解我平時射key就準 但係比賽果時就好似變左第二個人咁 射極都唔入
唔想再係籃低俾人屈跳>.<" 好想跳得高d 有咩方法可以跳得高d
同埋練力係咪最好做push up
會唔會練到老鼠仔出黎嫁?
situp 如果每日100下既話 幾耐先有較果出黎?
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妙想天開二星初級會員
2009-12-1 17:24#2
14歲咁早練彈跳@@
我15歲都拉唔到框
人地拉到係人地的事..自己做好自己的專長先..14歲有排你練
彈跳關肌肉事..你14歲唔應該咁早想呢的..學好打波先啦
比賽因為你緊張所以就射唔入..放鬆的應該入的..不過有時都要睇下你自己的手感
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麻吉大佬二星初級會員
2009-12-2 01:03#3
一個拗柴練既野就前功盡廢:face_l_15: sit up 瘦底既人練1,2 日就有腹肌
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memk二轉會員
2009-12-2 01:11#4
165拉到框!?
我165頂多都係拍到板.....
不過其實有左射入第1球o既手感之後係咪易射入d.....?
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炎風QQ二轉會員
2009-12-2 22:26#5
原帖由 memk 於 09-12-2 01:11 AM 發表 
165拉到框!?
我165頂多都係拍到板.....
不過其實有左射入第1球o既手感之後係咪易射入d.....?
信心問題姐, 入左第1球就有信心 :smilie_/): :smilie_/):
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=love=二轉會員
2010-3-28 19:37#6
射key唔同比賽
射key冇人守
比賽好多變化
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K.Y~勤八星無敵會員
2010-3-28 19:52#7
有練過既話我覺得165拉框都唔出奇
我之前打波都好想跳高d~
不過依家都唔太追求 因為唔去練又想跳高係無可能 況且我要返工無時間日日訓練:em015:
之前都有練過個幾月 返工+訓練真係頂唔順
練既真係會跳高左的~我都跳高左惦到舊橙色野 我高172
如果你要練既真係要加油:smilie_8):
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呀Lu@.@五星白金會員
2010-3-30 00:57#8
彈跳力?你打咩位先
你打SG既話唔需要咁高彈跳力既
我174以前打大前比人頂到爆
但因為有彈跳，所以高少少既人我都頂得住
但係家下16歲啦，打A GRADE OR打出面D人
都唔夠黎，所以我練多D射波
變做SF，希望你都做到SF啦
見你有射波，希望你都有進步啦
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1011096一星新手會員
2010-4-18 15:55#9
165就拉到框!?唔多信 係唔係個板問題 =.=?"
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pqrs307禁止訪問
2010-4-19 20:02#10
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