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三星高級會員
2009-12-24 18:02#1
送比單身既你地~
唔明做個時覺得係好慘,,但錄左出黎係似一個甜蜜既傻小子在幻想,.,,
http://www.zshare.net/audio/703091263b6bf190/
曲:kinder yam
詞:周恆
編:kinder yam
jingobelljingobell
懷舊聽得到沒氣氛吧
親手送行是有感謝嗎
精心禮物你喜歡嗎
這冰水夜落下
甜蜜觸不到獨個哭吧
充當老人是有歡樂嗎
海濱暢遊送你歸家
不需要休假
＃聖誕式的童話一堆笑話
優美佈景拆下學會刪去嗎
可惜你太動人未被風化
聖誕式的圖畫多一個他
極嚴寒未覺可怕
渴望就算平凡雪下前未會驚訝
這冰水夜落下
甜蜜觸不到獨個哭吧
充當老人是有歡樂嗎
海濱暢遊送你歸家
不需要休假
落幕吧 心酸嗎
相片觸得到淚會躺下
歡普那時是有些念掛
想起往時送你歸家
不準我休假
＃聖誕式的童話一堆笑話
優美佈景拆下學會刪去嗎
可惜你太動人未被風化
聖誕式的圖畫多一個他
極嚴寒未覺可怕
渴望就算平凡雪下前未會驚訝嘩喔喔
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禁止訪問
2009-12-27 04:35#2
冬季小常識:冬季健身鍛煉保健之道
[url=http://www.hh5899.com]健尒馬足療機
冬季，隨著氣溫越來越低，人們的鍛煉身體的熱情卻越來越高。健康專傢提醒，冬季天氣較冷、空氣質量較差，鍛煉不噹，反而會對身體造成傷害。尤其是老年朋友更應注意。
冬季，爆發性的無氧運動容易引起身體不適，甚至造成運動傷害。專傢建議，冬季健身適宜選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。[url=http://www.hh5899.com]健尒馬足療機
在具體項目上，可根据年齡差異而有所不同：年輕人，可以安排跑步等高沖擊有氧運動，這樣可消耗更多熱量；中年人可進行快走、慢跑、爬樓梯等低沖擊有氧運動；老年人則適宜散步、瑜伽、太極拳等項目。
其次，在時間安排上，各年齡段也需根据自身狀況來確定活動時間：由於年輕人對氣候適應能力較強，體力恢復較快，冬季健身可在早上和下午進行；[url=http://www.hh5899.com]健尒馬足療機
中年人適應能力稍差，適宜在下班後18時—20時身心比較放松的時間段進行鍛煉；
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而對於那些具有晨練習慣的老年朋友，專傢則建議在這個冬天適噹調整作息，宜在14時—19時進行鍛煉。因為，冬季的清晨比較寒冷，而且公園?的樹木也要進行新陳代謝，排出二氧化碳、吸收氧氣，導緻空氣中的二氧化碳含量增多。14時—19時之間，氣溫相對較高，身體比較容易熱起來，可避免物理性傷害。