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二轉會員
2010-1-3 17:45#1
我早排打完波之後....
膝頭對下 5cm左右既位置開始痛...
起身 坐低都用唔到力 要用手撐一撐先有力-.-
有冇brother 試過咁...:smilie_:)3:
我有d fd話 係我一路用力既方法都唔岩
搞到果個位傷左.....
有冇人知 仲有冇咩原因
同埋果個位 叫咩名:smilie_:)3:
想落井下石既 留低個gd
俾你玩到夠:smilie_:10:
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更新
見有人問依家點...
我醫生就無睇....只係多休息...避免行樓梯<P.S 因為行樓梯好痛
到左依家半個月左右.....已經無再痛...
行樓梯 唔知係咪自己心理問題
覺得好似自己唔識用力ONLY...但係都無痛
如果好急咁 跑落樓梯就有小小痛...
我打算抖足一個月 之後做夠熱身 再去打試下
如果 仲痛 即使係小小痛 我都決定睇醫生了..
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話說今日太得閒 落左去打波...
發現自己隻腳好似無乜事咁
打左幾個鐘之後....走果陣發現有小小痛<真係好小果隻
番到屋企沖完涼...之後發現 起身 果下都係會有小小痛
當然 無第一次果陣(指開poz果次)咁痛...
同埋用力禁落去果個位都有d痛:smilie_:10:
[ 本帖最後由 ║～丫健～║ 於 10-1-23 11:08 PM 編輯 ] -
八星無敵會員
2010-1-3 20:36#2
食骨骼靈:smilie_:10:
應真~...膝頭對下 5cm係骨黎嫁wo-.-
出骨刺都唔會係果個位 係咪撞傷咋-.- -
二轉會員
2010-1-3 20:41#3
原帖由 K.Y~勤 於 10-1-3 08:36 PM 發表
食骨骼靈:smilie_:10:
應真~...膝頭對下 5cm係骨黎嫁wo-.-
出骨刺都唔會係果個位 係咪撞傷咋-.-
ya 係骨 沒錯:smilie_:10:
100%唔係撞傷...因為 我 跑左幾步熱身就發覺有d痛
打多場之後 發現自己頂唔順:smilie_:)3: -
三星高級會員
2010-1-3 23:34#4
我都好似你咁樣......
不過係唔係一定要食骨骼靈呀?好似好貴架bor -
二轉會員
2010-1-3 23:53#5
原帖由 洛杉磯狂人 於 10-1-3 11:34 PM 發表
我都好似你咁樣......
不過係唔係一定要食骨骼靈呀?好似好貴架bor
好明顯佢講笑啦:smilie_:)3: -
四星黃金會員
2010-1-4 01:39#6
我都係,,我有幾個fd都係咁,,一個打波既,,,,,,一個游水既,,,,,
聽miss講,,係做運動前熱身唔夠,,,,所以勞損 -
五星白金會員
2010-1-4 12:46#7
唔好亂信人=.=真係頂唔順就睇醫生...醫生先知道你有咩事.(個人意見)
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二轉會員
2010-1-4 16:18#8
原帖由 曉峰 於 10-1-4 12:46 PM 發表
唔好亂信人=.=真係頂唔順就睇醫生...醫生先知道你有咩事.(個人意見)
就係唔想睇醫生..
先走黎問:smilie_:D4:
不過都多謝你既意見 -
八星無敵會員
2010-1-4 20:22#9
西醫物理治療一定惦:smilie_:10:
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二轉會員
2010-1-4 20:48#10
原帖由 K.Y~勤 於 10-1-4 08:22 PM 發表
西醫物理治療一定惦:smilie_:10:
都話唔想睇醫生:cry: -
二轉會員
2010-1-5 00:46#11
換左佢
ko~~~ -
五星白金會員
2010-1-5 20:23#12
我之前都係失頭哥對下小小果d骨傷哂
行隻腳唔直跑又跑唔到要x下x下 發炎個骨比右腳大
最後去左睇e生 做左勁多次物理治療
e家先好番 果個人話做熱身要好足 (我e家都冇事了) -
二轉會員
2010-1-5 21:32#13
原帖由 巫師(賤人) 於 10-1-5 08:23 PM 發表
我之前都係失頭哥對下小小果d骨傷哂
行隻腳唔直跑又跑唔到要x下x下 發炎個骨比右腳大
最後去左睇e生 做左勁多次物理治療
e家先好番 果個人話做熱身要好足 (我e家都冇事了)
咁嚴重:smilie_:D4:
我依兩日都無之前咁痛 -
五星白金會員
2010-1-5 21:59#14
原帖由 ║～丫健～║ 於 10-1-5 09:32 PM 發表
咁嚴重:smilie_:D4:
我依兩日都無之前咁痛
你都唔知係咩痛.. 最好睇e生啦..
因為如果你keep住痛,好番小小,打,痛,好番小小,打..... 到最後就會傷到超嚴重
我諗= = -
二轉會員
2010-1-6 15:02#15
原帖由 巫師(賤人) 於 10-1-5 09:59 PM 發表
你都唔知係咩痛.. 最好睇e生啦..
因為如果你keep住痛,好番小小,打,痛,好番小小,打..... 到最後就會傷到超嚴重
我諗= =
我都睇下自己情況係點先...
過多幾日都唔好
就去睇醫生算~ -
三星高級會員
2010-1-12 23:14#16
我都試過膝頭附近既位置痛，個個位痛係起我嚴重拗柴痊癒後發生足足休息左成1個月，個膝頭痛我一直都冇睇過醫生，初頭以為係十字韌帶、外側韌或內側韌有問題，不過我仍然走得所以我一直都帶護膝打波，不過我帶左護膝打波半年到個個位既痛楚冇晒，唔知係對腳因為我休息左成1個月冇打過波而適應唔到，還是其他肌肉姐係四頭肌，小腿肌肉方面減輕左膝頭既負荷，所以我今日都未用過護膝打波痛楚一d都冇。
我建議你練習多d膝頭附近既肌肉，等其他肌肉能支援或減輕膝頭既痛楚，不過你要慎重考慮的是，若果真的是韌帶有問題就要慢慢減少你既運動量並要好好去治療。
祝你膝頭既痛楚可以痊癒!!:smilie_:): -
五星白金會員
2010-1-15 20:54#17
點..點樣??
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二轉會員
2010-1-17 14:45#18
原帖由 巫師(賤人) 於 10-1-15 08:54 PM 發表
點..點樣??
更新左係頂樓了....
多謝關心 -
二轉會員
2010-1-17 15:40#19
樓主:
我今日打波都係咁... 而家都仲痛緊, 係一郁就痛個隻 -
二轉會員
2010-1-17 22:04#20
原帖由 鬼皇龍馬 於 10-1-17 03:40 PM 發表
樓主:
我今日打波都係咁... 而家都仲痛緊, 係一郁就痛個隻
有冇試過行樓梯:smilie_:10:
係咪 坐低起身 用唔到力
一用就痛..