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二轉會員
2010-1-9 22:21#1
出拳果時..用左隻手邊部份嘅肌肉?
手握x點練?? -
五星白金會員
2010-1-13 01:28#2
應該有三頭同前臂肌肉
可以買D握力器 有個動作係用啞鈴做
坐係張椅度手握啞鈴 你隻前臂放係大比上面
用你既腕力提起啞鈴 然後放下
重覆動作
[ 本帖最後由 ↗新仔↘ 於 10-1-13 01:33 AM 編輯 ] -
二轉會員
2010-1-13 19:56#3
原帖由 ↗新仔↘ 於 10-1-13 01:28 AM 發表
應該有三頭同前臂肌肉
可以買D握力器 有個動作係用啞鈴做
坐係張椅度手握啞鈴 你隻前臂放係大比上面
用你既腕力提起啞鈴 然後放下
重覆動作
呢位師兄,,,重有背肌 :D -
五星白金會員
2010-5-10 19:49#4
打拳係動用全身肌肉,
如果淨計出拳,
前臂等長收縮,肱二頭屈曲,肱三頭伸展,三角肌協同,大圓肌同背闊肌伸展