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吊拿星三星高級會員 2010-1-17 12:05#1

求2010-01-16的湖人 vs 快艇(要英文)

cwsfalanVIP會員 2010-1-17 14:34#2

只有國語種= =

英文版
上半場http://u.115.com/file/t7a661da13
下半場http://u.115.com/file/t7fe80a517
呢個上網下載:smilie_O_o:

吊拿星三星高級會員 2010-1-17 15:39#3

原帖由 cwsfalan 於 10-1-17 02:34 PM 發表
只有國語種= =

英文版
上半場http://u.115.com/file/t7a661da13
下半場http://u.115.com/file/t7fe80a517
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小有冇英文- -"呢場lA打比都冇...唉..
唔該哂你先!

efgh485禁止訪問 2010-1-27 18:19#4

長期從事伏案工作的人，因久坐水宜生而易患頸、肩及腰揹痛等疾病。這?介紹一種“簡易坐椅健身運動”。
一、坐在椅上，雙手平伸，慢慢彎腰，接觸腳尖，再回復原狀。重復這一動作，做10次。
二、將坐椅貼近工作台或辦公水宜生水杯桌，收腹，肚臍內吸，脊柱直立。
三、將一支鈆筆平放於坐椅左側地上，伸左手、  
彎腰向左側慢慢揀起鈆筆，坐姿復原。再放下，再揀起，做5次。改變方向，同樣動作，向右側做5次，回復原狀。
四、足踝、手腕做向內、向外旋轉水宜生價格運動各5次。頸部做向左、向右旋轉運動各5次，回復原狀。
五、雙腿抬起，平伸、伸直，雙手放腿上，停留3分鍾後，雙腿放下。休息片刻，重復做一次，回復原狀。
六、坐在辦公桌前，雙手放在桌面上，雙腿水宜生水杯價格放在桌下，抬起左腿離地，放下。換抬右腿離地，放下。重復各做10次，回復原狀。
七、聳動雙肩，頭向後擺動，做10次，回復水宜生u308原狀。

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