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六星鑽石會員
2010-1-29 14:30#21
原帖由 乂飛蓬乂 於 10-1-27 18:25 發表
210左右= =小弟今年18歲
打算keep返80kg左右(我有做gym)
你都幾重喎= =" -
二轉會員
2010-1-30 03:44#22
咁就死火la~~~~~
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六星鑽石會員
2010-1-30 10:14#23
原帖由 爭霸者 於 10-1-30 03:44 發表
咁就死火la~~~~~
哥仔呃ｐｏｓｔ都呃得幾明顯ｗｏ=] -
五星白金會員
2010-1-31 15:23#24
比你摸到又點=.=都唔需要.
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六星鑽石會員
2010-2-2 18:53#25
原帖由 kalklpp 於 10-1-24 12:29 AM 發表
我想做搶籃板...
我d 骨重几有72kg =.
搶板都唔一定要掂到板掛:ro08: -
四星黃金會員
2010-2-7 01:59#26
原帖由 K.Y~勤 於 10-1-24 02:09 AM 發表
你應該係係你辛苦完摸框,之後開post而自豪 而唔係話摸唔到就問人有咩解救-=-"
可能你以為176就惦框好正常~
但有樣野叫天生~有時我都覺得彈跳力同天生有關~
天生彈跳好既,有適當訓練會更加勁 天生唔係太好,想就要更 ...
點先訓練到彈跳力?每日跳廿下掂天花板算唔算= = -
八星無敵會員
2010-2-7 12:34#27
原帖由 jaylok199620 於 10-2-7 01:59 AM 發表
點先訓練到彈跳力?每日跳廿下掂天花板算唔算= =
咁小=.=
起碼跳30次為1組 休息30秒 一日跳5~8組到啦-.- -
四星黃金會員
2010-2-7 14:54#28
原帖由 K.Y~勤 於 10-2-7 12:34 PM 發表
咁小=.=
起碼跳30次為1組 休息30秒 一日跳5~8組到啦-.-
wa= =休息30秒再跳? -
四星黃金會員
2010-2-8 16:13#29
183cm......好強的高度
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八星無敵會員
2010-2-8 19:57#30
原帖由 jaylok199620 於 10-2-7 02:54 PM 發表
wa= =休息30秒再跳?
休息太耐 肌肉keep唔實,練左等於無練:face_l_12: -
四星黃金會員
2010-2-10 15:02#31
有咩問題-,-
我過180都掂唔到-.- -
三星高級會員
2010-2-11 12:37#32
原帖由 K.Y~勤 於 10-2-7 12:34 PM 發表
咁小=.=
起碼跳30次為1組 休息30秒 一日跳5~8組到啦-.-
姐係垂直跳做30次1組,一日5~8組啦@@試下先...我都掂吳到框囉171...50kg=.=,甘先奇怪...我個fd同我差吳多高都單手蔓到...可能真係同天生有關/.\ -
八星無敵會員
2010-2-11 20:47#33
原帖由 黑翼ex 於 10-2-11 12:37 PM 發表
姐係垂直跳做30次1組,一日5~8組啦@@試下先...我都掂吳到框囉171...50kg=.=,甘先奇怪...我個fd同我差吳多高都單手蔓到...可能真係同天生有關/.\
其實之前我上網睇過d訓練~
正確訓練係垂直跳250下~唔洗克意用全力跳~
一日一次~ 每星期+50下 最多做400下先岩的:smile_13.gif:
不過怕辛苦 做我個都得掛.....-3-" -
二星初級會員
2010-2-13 16:58#34
練多D 一定得 加油吧