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二星初級會員
2010-2-25 23:55#1
本人高170cm 重70斤,已跑左半年步,現以能27分鐘跑3.5km,不譆過重量無咩變化,請人指點迷津
[ 本帖最後由 iel 於 10-2-26 12:02 AM 編輯 ] -
六星鑽石會員
2010-3-1 00:07#2
唔係跑得勁就可以減肥!!!
半年都冇效..咁就係你飲食方面有問題啦..
跑步每次中低速度..跑30分鐘以上""唔好食炸野..食小D野" -
六星鑽石會員
2010-3-1 01:12#3
均衡飲食+適當的運動
運動後30分鐘,盡量不要進食高脂肪食品!
佳因運動後30分鐘,吸引能力特別強:rose: -
二轉會員
2010-3-3 16:12#4
均衡飲食~~~~~~~~