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論壇乞丐
2010-4-9 15:02#1
給自己唸一個“9點以後不吃任何東西”的咒語，這意味著不能把晚餐推遲到9點以後或者9點以後還拿不健康的食品來填肚子。安排好你最後一餐正餐和零食的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。
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論壇乞丐
2010-4-9 15:02#1