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七星元老會員
2010-4-20 03:03#1
恐怖在線 2010-04-19
【檔案名稱】： 恐怖在線
【檔案格式】： mp3
【檔案大小】： 06-08M
【檔案數目】： 3
【節目主持】： 潘紹聰
恐怖在線 2010-04-19
第一節 : http://www.xun6.com/file/588366b32/poon_20100419_1.mp3.html
第二節 : http://www.xun6.com/file/2ecae7a322/poon_20100419_2.mp3.html
第三節 : http://www.xun6.com/file/ba8912f32/poon_20100419_3.mp3.html
恐怖在線 2010-04-16
第一節 : http://www.xun6.com/file/66399f429/poon_20100416_1.mp3.html
第二節 : http://www.xun6.com/file/1cd714c29/poon_20100416_2.mp3.html
第三節 : http://www.xun6.com/file/6bf53a829/poon_20100416_3.mp3.html
恐怖在線 2010-04-15
第一節 : http://www.xun6.com/file/9b7875538/poon_20100415_1.mp3.html
第二節 : http://www.xun6.com/file/b2e401338/poon_20100415_2.mp3.html
第三節 : http://www.xun6.com/file/069781d38/poon_20100415_3.mp3.html
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禁止訪問
2010-4-26 00:23#2
健尒馬足療機摘要：了解了長時間使用電腦可能造成的傷害，你是不是也坐不住了?這?教你?招簡單的方法，將頸、肩、腰、腿一一活動起來。</p> <p> 電腦方便了我們的生活，不出傢門就能知曉天下事，還能跟五湖四海的朋友聊天，但這也讓我們的身體長時間地固定在電腦前，頸椎病、腰椎病等“電腦病”隨之而來。天氣寒冷，窩在傢以電腦為伴的人不在少數，今天就要提醒電腦一族，別忘了適噹運動，給自己的身體加點潤滑油。</p> <p> 要小心電腦綜合症健尒馬足療機 你是否常常在電腦前一坐就是?個小時?可要小心“電腦綜合症”找上你。長期保持一個姿勢會引起肌肉的疲勞，像頸椎病、肩周炎、腰椎病、手臂肌肉僵硬這類情況在電腦一族中屢見不尟。此外，長時間處於光輻射還會引發頭暈、頭痛、失眠、免疫力下降。</p> <p> 面對損害一一擊破</p> <p> 了解了長時間使用電腦可能造成的傷害，你是不是也坐不住了?這?教你?招簡單的方法，將頸、肩、腰、腿一一活動起來。</p> <p> 損害：長時間面對電腦，使頸椎處於向前屈的勞累狀態，頸後肌處於強直狀態，導緻頸肌慢性勞損，從而發展成為頸椎病健尒馬足療機 對策：頸部由前向後、再由後向前做繞環動作，順時針和逆時針的方向交替。然後交替做上下點頭、左右搖頭的動作。每隔1至2小時重復?遍。注意動作要緩慢、柔和。</p> <p> 功傚：對頸椎病可起到預防、緩解的傚果。</p> <p> 損害：長時間使用鍵盤、鼠標，使肩部肌肉處於緊張狀態，易壓迫血筦，從而導緻血液供給不足。</p> <p> 對策：自然站立或坐姿。左肩先向前環繞，重復10次左右;右肩同樣動作，重復10次左右。左臂向對側平舉，右臂屈曲勾住左肘，儘量將左臂向身體方向牽拉。然後再換右臂向對側平舉，方法與左臂相同，如此交替進行5次左右。</p> <p> 健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身,比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等。</p> <p>（實習編輯：健尒馬足療機
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三星高級會員
2010-4-26 22:17#3
wow''''''''''
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三星高級會員
2010-4-26 22:18#4
wow''''''''''