綜合運動討論區

siu7788一星新手會員 2010-5-15 17:47#1

係唔係練到d肌肉累果陣再係咁不停係唔係會快d練到肌肉出黎?

雅迪二星初級會員 2010-5-17 22:45#2

樓主想操大定修線條啊 ?? 訓練方法係唔同既

東方娛樂二星初級會員 2012-3-24 21:24#3

訓練方法係唔同既

金夕雨五星白金會員 2012-4-2 23:36#4

{:1_1:}我都想知

charlie1512六星鑽石會員 2012-5-26 10:14#5

練到d肌肉累果陣做多1至3下好啦，之後要休息先好做下一組，如果唔係你死練難練都只係練到肌耐力。

8yue21ri論壇乞丐 2012-6-14 11:13#6

鍛鍊肌肉是要選擇一組做完儘量讓自己力竭的重量 能夠做很多次對肌肉的刺激就不夠了

Gfator二星初級會員 2012-8-3 16:33#7

做到最攰既時候 就係練野既時間

MOWAN二星初級會員 2012-10-13 12:29#8

同意樓上既講法!!

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