綜合運動討論區

killerhis二星初級會員 2010-5-31 23:04#1

我係好瘦好瘦個d人黎...
平時都好食得...
但就係食極都唔肥...

所以而家想飲奶粉增肥!
有冇人可以話我知飲邊隻奶粉有幫助?
同埋飲得多會唔會有副作用架...
thx...

東方娛樂二星初級會員 2012-3-24 21:26#2

加油吃喔

明珠930五星白金會員 2012-3-29 14:08#3

我都係
晚晚四碗幾飯都食唔肥/___\

金夕雨五星白金會員 2012-4-2 23:35#4

明珠930 發表於 12-3-29 02:08 PM
我都係
晚晚四碗幾飯都食唔肥/___\

四碗幾飯點食呀:smilie_:o:

明珠930五星白金會員 2012-4-2 23:46#5

放工7點幾-9點幾食4碗
朝早麥皮2碗+包包x2
午餐大約碟頭飯左右

tsuilui1一星新手會員 2012-5-2 21:47#6

小食多餐再飲奶

kazuki11一星新手會員 2012-5-3 22:31#7

聽FD講飲奶都會有用

MichaelFok一星新手會員 2012-5-5 12:22#8

唔夠訓會好易肥可以試下. 唔訓會食得多野D

政deedee五星白金會員 2012-5-6 01:57#9

我都係咁
其實我覺得有d人係天生係瘦既
最多我覺得多做運動同埋訓多d先會有小小幫助

Gfator二星初級會員 2012-8-3 16:38#10

夠訓 飲奶 食雞胸

ran173論壇乞丐 2012-8-13 20:32#11

add oil~~~~~~~~~~

MOWAN二星初級會員 2012-8-18 14:40#12

D教練話少食多餐就可以肥囉

MOWAN二星初級會員 2012-10-13 12:20#13

少食多餐好似得

ｋａｉ亨二星初級會員 2012-10-18 10:31#14

你谷埋肚餓每一次過食
最好做完運動之後食野

tamkwongwa一星新手會員 2012-10-23 21:23#15

做完運動食m記

Aaren2012二星初級會員 2012-12-12 16:17#16

我覺得好睇個人GE 體質~

c04352001四星黃金會員 2012-12-13 18:33#17

本帖最後由 c04352001 於 12-12-13 06:38 PM 編輯

首先你要清晰定義咩叫肥,咩叫壯,完全係兩回事,肥=體內脂肪含量高,壯=體內脂肪含量低。瘦好差咩?最起碼你唔係果d減肥減要厭食症既患者。而壯呢?只要操fit自己,keep住做gym就得。

而且單純想肥既話,將椰汁當水飲,想唔肥都難!

飲牛奶只係補充鈣質,令骨骼健康生長,但唔代表就可以肥,而且奶又唔可以隨便飲,特別係空肚飲,輕則就痾嘔,重則隨時入院。

c04352001四星黃金會員 2012-12-13 18:43#18

MOWAN 發表於 12-8-18 02:40 PM
D教練話少食多餐就可以肥囉

少食多餐係減肥方面,同要食肥,食壯係兩回事。

至少食方面,要強壯既,肉類特別牛肉,魚肉要攝取返適量。

至於肥?更簡單,將椰汁,汽水當水飲,提高你進食既速度:午餐進食既速度限制在10分鐘之內,將所有肉類,飯食完,菜最好少食。

cadefung2909二星初級會員 2012-12-29 17:49#19

要做GYM嫁 但係呢個好難港 我覺得好睇個人GE 體質~先天有影響 最重要都係后天飲食同運動

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