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五星白金會員
2010-6-13 20:23#21
...............d彈跳力隨住年紀仲會增長架?????= =咁好 -
二星初級會員
2010-6-13 21:37#22
原帖由 brianhin0715 於 10-6-9 05:13 PM 發表
- -~~~~高d唔好咩- -我立志下個月要拉框^^
我立志14歲之內灌到籃:em014: -
二星初級會員
2010-6-13 21:39#23
原帖由 brianhin0715 於 10-6-13 08:23 PM 發表
...............d彈跳力隨住年紀仲會增長架?????= =咁好
當你去到中年/老年期之後 就唔會隨年記增加架啦~ 係隨年紀↓ 所以親後生... -0- -
五星白金會員
2010-6-15 12:26#24
哦~~~~~明白
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一星新手會員
2010-6-17 14:44#25
其實掂倒網已經係正常 不過如果想練 就買兩個鉛包 包住隻腳 人地專係用黎練跳架 我用過都堅有用 我依家173 掂倒框
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五星白金會員
2010-6-18 00:56#26
原帖由 蒼紫【翔 於 10-6-13 09:37 PM 發表
我立志14歲之內灌到籃:em014:
14歲內入到樽- -無可能 香港人既彈跳力唔多惦- -我依家14歲半1米84都係拉到框 除非你兩米/米9巨人可能得既- -
我隻手差5CM入到樽大約- - -
二星初級會員
2010-6-19 16:58#27
-.- 但係我睇男兒當入雞 個個人都入到樽wow/_\
同埋用鉛練跳唔係話好傷身既咩o_o? -
八星無敵會員
2010-6-19 19:56#28
原帖由 蒼紫【翔 於 10-6-19 04:58 PM 發表
-.- 但係我睇男兒當入雞 個個人都入到樽wow/_\
同埋用鉛練跳唔係話好傷身既咩o_o?
傷腳踝~同埋膝頭~
同埋用唔用都唔係問題 係睇你係唔係持之而行~星期一至六每日練~
況且唔挷鉛帶都可以練~洗咩洗多幾舊水買~
仲有~聽人講練跳都要睇你體重~肥胖度超過20%唔建議練~ 年齡30上要自己考慮:em015:
驚你地唔明~用d顏色:cheers:
計法:
標準體重 = (身高 - 100 ) x 0.9
肥胖度 = ( 實際體重 - 標準體重) / 標準體重 x 100%
比個例子~一個人170cm 佢75KG
咁就即係: (170 - 100 ) x 0.9 = 63KG = 標準體重
佢既肥胖度 = ( 75 - 63 ) / 63 x 100% = 19% -
五星白金會員
2010-6-26 15:43#29
我係味(174 - 100 ) x 0.9 = 74KG = 66.6
我既肥胖度 = ( 57 - 66.6 ) / 63 x 100% = -9.6
-數點算 -
二星初級會員
2010-6-26 16:39#30
A_A 我得44kg重:em014:
唔用鉛帶練咁用咩練@@?
傷腳踝同塞頭 會痛幾耐? -
八星無敵會員
2010-6-26 17:09#31
原帖由 brianhin0715 於 10-6-26 03:43 PM 發表
我係味(174 - 100 ) x 0.9 = 74KG = 66.6
我既肥胖度 = ( 57 - 66.6 ) / 63 x 100% = -9.6
-數點算
唔係超重 頂得住個訓練量 照練吧:cheers:
原帖由 蒼紫【翔 於 10-6-26 04:39 PM 發表
A_A 我得44kg重:em014:
唔用鉛帶練咁用咩練@@?
傷腳踝同塞頭 會痛幾耐?
其實軟骨傷左 可大可小~
因為如果係年紀而退化既話~可以食藥~有隻叫軟骨素同埋葡萄糖氨~
嚴重既就叫生骨刺~有機會要做手術~
但事實上我唔係醫生,我唔清楚:ma1: -
二轉會員
2010-7-5 22:19#32
原帖由 brianhin0715 於 10-6-4 08:23 PM 發表
本人:
身高:174cm
年齡:14
彈跳:中學板only拉到個上網
重量:57kg
另外有冇人知點可以跳高d我有做鴨仔跳同左右腳一前一後跳起之後2隻腳交換位置
做左2星期左右- -~~~~
我14碎都拍都板:em012: 好似同你一樣高 -
四星黃金會員
2010-7-12 19:56#33
14歲就練咁多...因住冇得再長高
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論壇乞丐
2010-7-14 13:30#34
=.= 我14 66kg 168 都掂到版:victory:
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五星白金會員
2010-7-14 13:34#35
唔係掛- -勁到你阿你唔好同我講拍小學個d阿
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二星初級會員
2010-7-15 20:27#36
我依家17先得173..."唉= =
人打籃球我打籃球咁鬼矮
但係我有個中三既籃球fd同我差唔多高
o係體育館打波單手入到樽= ="
佢又話冇咩練跳高...只係跳跳下就入到... -
二轉會員
2010-7-15 20:50#37
我163都係拍到板炸
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一星新手會員
2010-8-4 01:12#38
好高wow :victory:
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一星新手會員
2010-8-7 01:32#39
ｄ人話練開跑步會好ｄ
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二星初級會員
2010-8-9 20:51#40
你唔算跳得細笠既 我1米85 都係岩岩好hi到個框 (14歲) 65kg 我好輕
[ 本帖最後由 64896824 於 10-8-9 08:53 PM 編輯 ]