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蒼紫【翔二星初級會員
2010-7-8 23:27#1
如題
食飯前做?食完飯做? 訓教前做? 訓醒就做? 打波前做? 打波後做?
plz cm
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dolphindt一星新手會員
2010-7-9 01:28#2
訓教前做, 訓醒就做, 打波前做, 打波後做
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s1u東三星高級會員
2010-7-24 10:22#3
打波前做.避免拉傷...
打波後做.拉番鬆d筋
打波前後最好都要做 .3.!
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bede3404三星高級會員
2010-7-24 15:02#4
以我學到的野
打波前做 每過30分鐘(唔記得20定30)就要拉筋
打波後做 拉鬆
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〝孤單樂〞二轉會員
2010-7-30 15:21#5
我打波唔打筋:smilie_:)3:
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蒼紫【翔二星初級會員
2010-8-1 20:22#6
咁d拉筋動作有d咩 同埋每個做幾耐?
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hei17201一星新手會員
2010-8-2 07:37#7
我覺得系開波前後.
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zerofood二星初級會員
2010-8-2 14:44#8
打波 前後都要做
前係 防拉傷
後係 cool down 好重要
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alanzzz四星黃金會員
2010-8-19 13:32#9
緊係開波之前啦...
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sifei一星新手會員
2010-8-20 14:02#10
運動前後都要做.咁會好d
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jeff8484二星初級會員
2011-3-7 15:07#11
運動前 同運動後 for 運動
如果平時的話 最好訓覺前都做一做
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akumasoul一星新手會員
2011-3-14 08:19#12
運動後睡覺前都挺適合的
重點是要持之以恆啊
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klose123二星初級會員
2011-4-1 20:59#13
打波前做
打完波都做
可以增加你既柔軟度!
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mumv3969二星初級會員
2011-5-5 22:17#14
打波前做.避免拉傷...
打波後做.拉番鬆d筋
打波前後最好都要做 .3.!
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oktimtom一星新手會員
2011-6-3 23:36#15
咁就大劑啦...我一直都冇做.............
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addisiondavid二星初級會員
2011-6-11 21:26#16
拉筋正常黎講應該係日日都做
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teddyleung一星新手會員
2011-6-13 13:37#17
任何時間都要做xdd
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www321456一星新手會員
2011-6-19 02:09#18
運動前後@@""""
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keith6898二星初級會員
2011-7-6 14:34#19
訓教前做, 訓醒就做, 打波前做, 打波後做:smile_13.gif: :smile_13.gif:
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night2509一星新手會員
2011-7-11 16:18#20
打波前後都要做