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lawlaw321一星新手會員
2010-7-22 18:29#1
不要過度運動 否則可能引起脫髮 (hair loss)
滿身肌肉引人羡慕，但過度進行力量訓練，可能出現脫髮煩惱。科學家發現，練舉重超過兩年的人，更容易提前脫髮， 且禿頂現象更嚴重。
哈瑪仕髮理研究中心的研究者指出，一些男士長期進行肌肉訓練，體內睾丸激素水準迅速上升，激素隨後轉化成一種能損害發囊的有害物質，從而導致脫髮。研究發現， 那些堅持舉重鍛煉兩年以上、每星期3次、每次長達45分鐘的人都可能早早出現脫髮現象。科學家發現，健身者在完成一個階段的健身之後，體內的睾丸激素平均 會增長25%; 30分鐘之後，激素水準恢復正常。但同時，雄性激素會轉化成一種叫做雙氫睾酮(DHT)的化學物，這種物質能使毛囊和髮根收縮，從而導致頭髮越來越稀少。這也是導致脫髮最大的原因。
哈瑪仕髮理研究中心研究人員指出，鍛煉對身體有很多好處，建議要注意強度和多種訓練方式相結合，並講求各方面平衡如休息及冗肉壓力。“一味追求‘肌肉男’的效果，可能讓身體受傷，頭髮減少，得不償失。”
資料來源：哈瑪仕髮理研究中心
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