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charlie1512六星鑽石會員
2010-7-25 17:15#1
我每日都舉啞鈴,係練二頭肌的,但手踭位舉果陣同落果時痛,我按落手踭位果個骨到痛,
舉佐大約30下就唔痛,係屬正常定係有問題?:smilie_O_o:
我舉9kg 的啞鈴,做4組=每組12次
[ 本帖最後由 charlie1512 於 10-8-4 08:36 AM 編輯 ]
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細峰XD五星白金會員
2010-8-15 20:27#2
9kg 邊有料-3-
最少15 先有dd 我玩開20
4組 太少 最少8~12組
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~KTx六星鑽石會員
2010-8-16 23:02#3
原帖由 細峰XD 於 10-8-15 08:27 PM 發表 
9kg 邊有料-3-
最少15 先有dd 我玩開20
4組 太少 最少8~12組
離題
人地問個手肘痛係咪有問題
你係到恥笑人
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MING乂神三星高級會員
2010-8-25 17:58#4
一開始係咁上下...我都有做開...之後慢慢就無事
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charlie1512六星鑽石會員
2010-8-26 16:33#5
現在沒事啦:smilie_:P2:
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MING乂神三星高級會員
2010-8-27 23:22#6
只要唔好做得咁勁...咁唔好有事:smilie_:D5: