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論壇乞丐
2010-7-30 12:22#1
人一天最低需要攝入1000卡熱量
兩餐代餐奶昔産生200卡x2=400卡
普通正餐一餐約600卡
一天三餐共為1000卡
正常人消耗熱量一天2000--2400卡
所缺少的1000--1400卡須燃燒脂肪來補足
一周消耗7000--9800卡
7700卡熱量=1公斤脂肪
一星期減0.91--1.27公斤
所以一般情況下,一個月約減4--5公斤
這種減肥方法符合人體自然代謝原理
是世界公認最健康有效的減肥方法
詳情請看
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五星白金會員
2010-7-30 13:36#2
一個月約減4--5公斤.太龜速...太慢喇:ro00:
真正係健身房減肥個d友,一個月最少都要減10~15kg,人地先叫正常速度:smilie_:p: