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三星高級會員
2010-8-9 21:02#1
做約一星期左右朝早50-100下"
夜晚100-200下!!
以家做左幾十下....肚附近痛!!
係唔係開始有用!!?? 我痛都照做有冇問題?? -
三星高級會員
2010-8-25 17:59#2
你係一次過做埋100下定係分開做呢??
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五星白金會員
2011-1-12 02:00#3
由於係多下數...唔建議SIT UP
好易傷...因為髖關節有份
捲腹比SIT UP更好,,冇用到髖關節,更針對腹直肌:D2 -
五星白金會員
2011-2-12 10:45#4
有質素ge鍛段
肌肉會係12-48小時內會痛
同埋可能因為你做完sit up 後無足夠拉番個腹~~所以先會較痛!
建議多d 時間cool down
ps: 痛有機會係你做錯動作~~ 拉傷左d肌肉..咁呢個時候緊係唔好做