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loveyoujj520六星鑽石會員
2010-10-14 00:39#1
做掌上壓係咪可以收胸同埋練胸(機)架??
我岩岩開始做 一日5組 一組20下
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阿鳥五星白金會員
2010-10-14 01:42#2
咩叫做收胸?
闊手做主要練胸大肌
窄手就練三頭
20下,你係咪下下都彈/爆上黎?
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loveyoujj520六星鑽石會員
2010-10-14 13:01#3
原帖由 阿鳥 於 10-10-14 01:42 發表 
咩叫做收胸?
闊手做主要練胸大肌
窄手就練三頭
20下,你係咪下下都彈/爆上黎?
同地距離一個掌頭位 慢做lo
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applexx88一星新手會員
2010-12-24 01:01#4
上中下壓三種都做夠一百下囉每日
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charlie1512六星鑽石會員
2011-1-2 14:33#5
做30下啦......20下太小:cheers:
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LK.YEE五星白金會員
2011-1-11 11:23#6
睇下窄手定闊手
闊手練胸較多
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RemusMak五星白金會員
2011-2-12 10:50#7
岩岩開始做差唔多la~~ 但你分開ge 時間唔好太長
最好一次過做晒~~ 例如限自己半個鐘內做晒佢
唔好早午晚各做一組
當你覺得練番個幾兩個禮拜
發覺有進步 咪加到25下甚至30下一組囉
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scottylau六星鑽石會員
2011-3-20 00:48#8
原帖由 applexx88 於 10-12-24 01:01 AM 發表
上中下壓三種都做夠一百下囉每日
想問下咩係上中下壓???
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wing2353二星初級會員
2011-3-24 23:05#9