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三星高級會員
2010-11-19 22:20#1
1.我想問呢..跑步機計..
>跑既時間耐d,但跑既km數少d
>跑既時間短d,但跑既km數多d
(17分鐘2.5公里/25分鐘3公里 )
哪一個比較有效洞肥-v-
2.大家跑步係跑幾快同幾耐同幾公里嫁 (跑步機)
3.我想問..邊部機可以有效減patpat=3=?
太空漫步,樓梯機...etc
邊部最work-v-?
急求ans
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四星黃金會員
2010-11-21 20:33#2
緩步跑
要時間長,唔洗太快,起碼要30分鐘
頭廿分鐘只係燃燒糖份,之後就開始燒fat
要跑幾速就計返自己既心跳率
本人日日跑30分鐘 10-13km/hr -
VIP會員
2010-12-2 11:20#3
>跑既時間耐d,但跑既km數少d
帶氧運動大約開頭個30-45分鐘係燃燒你既糖份
打後既時間先會開始燃燒你既脂肪 -
五星白金會員
2010-12-13 23:59#4
原帖由 -正宗- 於 10-12-2 11:20 AM 發表
>跑既時間耐d,但跑既km數少d
帶氧運動大約開頭個30-45分鐘係燃燒你既糖份
打後既時間先會開始燃燒你既脂肪
反對...如果早上空肚呢??? -
二星初級會員
2012-3-24 21:23#5
要時間長,唔洗太快,起碼要30分鐘