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麻油三星高級會員
2011-1-27 12:15#1
我連做掌上壓一下都覺得辛苦，點搞?係咪隻手冇力...
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爭霸者二轉會員
2011-1-28 07:40#2
原帖由 麻油 於 11-1-27 12:15 PM 發表 
我連做掌上壓一下都覺得辛苦，點搞?係咪隻手冇力...
有冇咁誇張丫-,-掌上壓咋wo
你話引體上升就有可能姐
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tyh2005二轉會員
2011-1-28 19:21#3
原帖由 爭霸者 於 11-1-28 07:40 AM 發表
有冇咁誇張丫-,-掌上壓咋wo
你話引體上升就有可能姐
掌上壓做到30下90度(我知好少/口\)
但係我連1下引體上升都做唔到- -..sad左
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麻油三星高級會員
2011-1-28 20:03#4
原帖由 爭霸者 於 11-1-28 07:40 AM 發表
有冇咁誇張丫-,-掌上壓咋wo
你話引體上升就有可能姐
唔係講笑:face_l_14:
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LK.YEE五星白金會員
2011-1-28 23:28#5
當初我都係咁...自己Set組數啦!!
2下1組--自己慢慢加
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LK.YEE五星白金會員
2011-1-28 23:30#6
同埋掌上壓用背闊肌多肱2頭肌同肱3頭肌只係輔助
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tyh2005二轉會員
2011-1-29 18:28#7
原帖由 LK.YEE 於 11-1-28 11:30 PM 發表
同埋掌上壓用背闊肌多肱2頭肌同肱3頭肌只係輔助
做果陣係咪好似會有個力彈起自己個人咁?
我唔係好了解邊d肌肉打邊d肌肉發力- -
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LK.YEE五星白金會員
2011-1-29 23:56#8
[utube]BbDcMfu-i4w&feature=related[/utube]
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tanson12一星新手會員
2011-1-30 22:55#9
我30下左右沒力
但日日做 我1個星期左右去左50下
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小源五星白金會員
2011-2-6 19:46#10
原帖由 tyh2005 於 11-1-28 07:21 PM 發表
掌上壓做到30下90度(我知好少/口\)
但係我連1下引體上升都做唔到- -..sad左
我掌上壓仲少過你..但我引體上升反而做到
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scottylau六星鑽石會員
2011-3-20 00:55#11
1下真係太誇張.. 慢上同落到接近地面 愈難
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wing2353二星初級會員
2011-3-24 23:03#12
其實每人既體格都唔同，家族遺傳大隻既話，感覺上會易做d
我依家14歲，8歲果陣已經開始操push up，11歲練引體上升
細個果陣由每日10下，加到依家每日200幾下，每組40下，分5組
我依家引體上升都係連續13下
呢d野操出黎，當你習慣左一組運動之後，會越黎越輕鬆
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lonv43二星初級會員
2011-3-29 13:55#13
好誇張~~~~~~~~
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benbenchung論壇乞丐
2011-3-29 18:02#14
可能你超重!!!!這會令到你的肌肉受不了而倒下!