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一星新手會員
2011-5-5 11:58#1
聽到好多人說自己肌肉腿，定型啦，骨架大，沒救啦，其實這些我都有，而且我還是遺傳性的，難度更大，曾經我也一度放棄過，因為自己看起來還好哇，又有人愛，何必還搞的自己那麼累呢，所以現下我的腿依舊肉肉的，相信很多人都和我有一樣的煩惱，腿好粗哦，裙子都穿不了，見不了人~現下我知道了，其實身體曲線的變化是可以透過後天自己的努力來改變的，就看你用了多少心思多少力。好了，讓我們言歸正傳，瘦腿有這么幾方面要注意的︰
1、一定要透過全身有氧運動才更有效果，單單做局部運動是不行的，效果是很慢很慢的
2、運動前後一定要注意拉伸，特別是肌肉型的MM，拉伸的動作後面會總結
3、按摩，簡簡單單兩個字，重在堅持﹗不僅在於每天的堅持，還有按摩時間的長短，當然時間越長越好啦，不過就算沒有時間專門按摩，也可以在洗澡後利用涂潤膚露的時候按幾下
4.日常生活中的簡單小動作，比如豎腿勾腳尖繞腳踝撿豆豆等等，見縫插針的做吧
5.最重要的一點就是；堅持穿瘦腿襪，防止腿部贅肉下垂，保持腿形美觀，幫你的腿型達到理想形態。
6、最後的一點︰一定要堅持噢 ，認真做一件事，而且這件事對自己在各個方面都有好處，第一、堅持下來，說明你是個很有毅力的人；第二，克服困難的信心增加，在以後的生活或工作學習中，你會迎難而上；第三、堅持才是硬道理，堅持肯定有效果，美美滴腿就是你滴啦，開心~所以我們一定要堅持下去，效果是有滴，過程是漫長滴，前途是美好滴~所以，加油吧~。。
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四星黃金會員
2011-5-15 13:38#2
雖然好似複雜左d 長氣d
都寫得幾好既~
讚一下 -
二星初級會員
2011-6-12 18:50#3
可以上建身訪問教練
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論壇乞丐
2011-9-26 23:02#4
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三星高級會員
2011-11-16 05:56#5
這個方面的話題的 都討論一下
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論壇乞丐
2011-11-23 18:01#6
謝謝您阿，我非常高興
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論壇乞丐
2011-11-23 18:26#7
以後需再關注，現在先幫你頂一下
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論壇乞丐
2011-11-23 21:27#8
值得收藏...