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meiguang一星新手會員
2011-5-10 11:22#1
各種各樣形形色色的減肥方法讓肥胖者焦頭爛額，不知道哪些方法才是最適合自己的。其實最有效的方法就在你的飲食習慣，照顧好你日常的生活飲食，就能幫你減少熱量，多掉幾斤肉！下面6個飲食小細節幫你更快瘦身！
1、做菜的時候最后才放油
很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜，然后再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調料。
2、選擇白面包或者饅頭
吃白面包吧。雖然不怎么美味，但是能減肥。淀粉食物本身不是很好的減肥食物，不耐餓，吃起來又沒有什么味道。很多人會選擇有各種餡或者是涂料的品種。添加的那部分美味可能就是你長胖的罪魁禍首。
3、挑剔地吃披薩
外出吃西餐的時候，只吃披薩的餡料部分，不吃底層和外皮。
你能減少攝入熱量：150卡路里。
小sion子: 其實你d分享有時都有d用
不如咁丫, 你下次分享既時候唔好貼你想賣廣告個間公司個名出黎要我del, 我下次加分俾你? =p
[ 本帖最後由 小sion子 於 11-5-10 09:02 PM 編輯 ]
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the﹏end六星鑽石會員
2011-5-14 22:39#2
真係有效嗎==?