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鋒．嵐＊二轉會員
2011-7-5 14:02#1
我宜家青少年1日攝取2600kcal
2600kcal都好易爆標啦..食餐飯就1000kcal
如果去到中年既人..1日得1600kcal
咁點搞法?莫非真係去做運動黎為食野??
定係有乜辦法??
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wai..VIP會員
2011-7-5 15:33#2
原帖由 鋒．嵐＊ 於 11-7-5 02:02 PM 發表 
我宜家青少年1日攝取2600kcal
2600kcal都好易爆標啦..食餐飯就1000kcal
如果去到中年既人..1日得1600kcal
咁點搞法?莫非真係去做運動黎為食野??
定係有乜辦法??
講係咁講..但我信吸收力影響大d..
因為有d人係咁食都未必肥到..
即係唔一定睇死一樣野..
但健康就最好跟返你所講..
其實咁都幾辛苦..計住計住..
只要keep住做運動...應該無野..
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鋒．嵐＊二轉會員
2011-7-5 15:56#3
我宜家日日既生活都係計住計住..連個橙都唔敢食多個XD
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wai..VIP會員
2011-7-5 16:07#4
原帖由 鋒．嵐＊ 於 11-7-5 03:56 PM 發表
我宜家日日既生活都係計住計住..連個橙都唔敢食多個XD
橙都唔得..
好有益wor..我日日一個
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鋒．嵐＊二轉會員
2011-7-5 18:01#5
但係1個橙既卡路里都好似80KCAL
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wai..VIP會員
2011-7-5 18:07#6
原帖由 鋒．嵐＊ 於 11-7-5 06:01 PM 發表
但係1個橙既卡路里都好似80KCAL
對暗倉好好
頂...你咁都要減..
咁瘦
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鋒．嵐＊二轉會員
2011-7-5 18:10#7
所以我都係算
諗住食少D飯黎博食一個橙XDXD
我咁肥都話瘦=.=
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wai..VIP會員
2011-7-5 18:17#8
原帖由 鋒．嵐＊ 於 11-7-5 06:10 PM 發表
所以我都係算
諗住食少D飯黎博食一個橙XDXD
我咁肥都話瘦=.=
你點肥先
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鋒．嵐＊二轉會員
2011-7-5 18:20#9
182CM 58KG囉..仲唔肥?
無52KG我都唔會停架..
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wai..VIP會員
2011-7-5 18:28#10
原帖由 鋒．嵐＊ 於 11-7-5 06:20 PM 發表
182CM 58KG囉..仲唔肥?
無52KG我都唔會停架..
有大肚南?
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鋒．嵐＊二轉會員
2011-7-5 18:41#11
原帖由 wai.. 於 11-7-5 06:28 PM 發表
有大肚南?
29吋腰囉...
下圍就31吋
我想下圍變29吋
肚腩變27吋..~
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wai..VIP會員
2011-7-5 18:49#12
原帖由 鋒．嵐＊ 於 11-7-5 06:41 PM 發表
29吋腰囉...
下圍就31吋
我想下圍變29吋
肚腩變27吋..~
呢d叫標準..再減就得返d骨
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鋒．嵐＊二轉會員
2011-7-5 19:11#13
我鍾意有骨感XD
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wai..VIP會員
2011-7-5 19:19#14
原帖由 鋒．嵐＊ 於 11-7-5 07:11 PM 發表
我鍾意有骨感XD
你要咁..我吹你唔漲
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鋒．嵐＊二轉會員
2011-7-5 19:24#15
你自己又幾重呀XDXD?
其實我上次POST個個六合一電子磅已經標明我體重XDXD
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wai..VIP會員
2011-7-5 19:44#16
原帖由 鋒．嵐＊ 於 11-7-5 07:24 PM 發表
你自己又幾重呀XDXD?
其實我上次POST個個六合一電子磅已經標明我體重XDXD
我唔想講...
我有肚南..失敗
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wai..VIP會員
2011-7-5 19:46#17
其實真係幾油..
駛唔駛抹左佢..
定唔岩用
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鋒．嵐＊二轉會員
2011-7-5 19:54#18
咁都叫油?
因為暗瘡膏係油少少
如果ONLY用茶樹油會無咁油的.
唔洗抹走佢..呢D油係健康既油..A_____A
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wai..VIP會員
2011-7-5 20:03#19
原帖由 鋒．嵐＊ 於 11-7-5 07:54 PM 發表
咁都叫油?
因為暗瘡膏係油少少
如果ONLY用茶樹油會無咁油的.
唔洗抹走佢..呢D油係健康既油..A_____A
答左係le度原來..ok明白
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鋒．嵐＊二轉會員
2011-7-6 09:56#20
原帖由 wai.. 於 11-7-5 08:03 PM 發表
答左係le度原來..ok明白
咁我其實呢個帖都未問到最重要既野
假設一個正常人...
咁點先可以維持到1600Kcal咁少呀=.=
(附上我的體重照一張)