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二轉會員
2011-7-21 11:21#1
之後我話中年男人1日只能大約攝取1600Kcal左右..
我覺得好少..
但係宜家調番轉..後生仔1日要攝取2600Kcal...
好難下喎..早餐900 午餐900 晚餐800
如果有D人食麥皮做早餐..個早餐分分鐘200唔夠..
我宜家發現咁樣之後就引申一個問題..
我當時點解可以咁肥去到98KG....
黎番重點..我想問點樣可以保持體重..我宜家減肥減得太過火啦（其實都好好笑..肥過既人居然問人點keep fit xd）
5個月都無就減左10KG都有..而且脂肪比例即使乘左2..都未達正常水平..
唔通餐餐食18件麥樂雞??
[ 本帖最後由 鋒．嵐＊ 於 11-7-21 12:05 PM 編輯 ] -
VIP會員
2011-7-21 13:41#2
咁多機會食好野都炸型..
食雪go..係咁食一排野 -
二轉會員
2011-7-21 14:36#3
最近食既野都無乜油
早餐麥皮..午餐雜豆米粉..晚餐魚+菜+飯
根本無乜機會接觸到"油"...可能因為咁搞到我脂肪比例極跌...
脂肪比例如果太低我怕會入廠.. -
二轉會員
2011-7-21 14:39#4
原帖由 wai.. 於 11-7-21 01:41 PM 發表
咁多機會食好野都炸型..
食雪go..係咁食一排野
最近食既野都無乜油
早餐麥皮..午餐雜豆米粉..晚餐魚+菜+飯
根本無乜機會接觸到"油"...可能因為咁搞到我脂肪比例極跌...
脂肪比例如果太低我怕會入廠..
宜家脂肪比例真係乘左2都未達標= ="
我好怕會死.. -
VIP會員
2011-7-21 18:25#5
原帖由 鋒．嵐＊ 於 11-7-21 02:39 PM 發表
最近食既野都無乜油
早餐麥皮..午餐雜豆米粉..晚餐魚+菜+飯
根本無乜機會接觸到"油"...可能因為咁搞到我脂肪比例極跌...
脂肪比例如果太低我怕會入廠..
宜家脂肪比例真係乘左2都未達標= ="
我好怕會死..
咁又無咁嚴重= =
你而家咪可以食野law..
食返d平時想食既野..
但習慣左咁耐..你應該慣左食清淡野 -
二轉會員
2011-7-21 22:56#6
我宜家8月仲要放學早放= =
我到時番屋企又係食米粉..ORZ....哈哈
一係食杯麵..超唔健康囉..
PS:未習慣架其實.. -
VIP會員
2011-7-22 00:31#7
原帖由 鋒．嵐＊ 於 11-7-21 10:56 PM 發表
我宜家8月仲要放學早放= =
我到時番屋企又係食米粉..ORZ....哈哈
一係食杯麵..超唔健康囉..
PS:未習慣架其實..
回埋你男外個post..唔記得答..
愈瘦唔係愈好..只係唔駛點介口..
我而家好多野都食小左..同唔敢食..驚肥..跑圈有時幾辛苦=.=
你就怪d..你就唔肥..但身子應該弱..但你仲減肥=.=
你咁好易病..做多d運動大隻d..咁咪唔會肥
你有d肉地練大隻岩岩好 -
二轉會員
2011-7-22 08:34#8
但係我鍾意瘦多過練大隻XDXD
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VIP會員
2011-7-23 05:15#9
原帖由 鋒．嵐＊ 於 11-7-22 08:34 AM 發表
但係我鍾意瘦多過練大隻XDXD
- -咁我畀你吹漲.. -
二轉會員
2011-7-24 18:27#10
原本想增番肥食番多左野..係咁食雪糕
但宜家有罪惡感又減番肥= =又唔肯食野 -
VIP會員
2011-7-25 00:15#11
原帖由 鋒．嵐＊ 於 11-7-24 06:27 PM 發表
原本想增番肥食番多左野..係咁食雪糕
但宜家有罪惡感又減番肥= =又唔肯食野
心魔..但我都想好似你咁有動力係食野方面著手.. -
二轉會員
2011-7-25 00:35#12
勸你唔好..因為我宜家心魔作祟
我都係繼續減肥好了XDXD -
VIP會員
2011-7-25 02:03#13
原帖由 鋒．嵐＊ 於 11-7-25 12:35 AM 發表
勸你唔好..因為我宜家心魔作祟
我都係繼續減肥好了XDXD
咁夜既今日..我呢排又食多野左..唉 -
二轉會員
2011-7-25 09:52#14
咁你咪減唔到肥囉..哈哈??
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VIP會員
2011-7-27 18:39#15
原帖由 鋒．嵐＊ 於 11-7-25 09:52 AM 發表
咁你咪減唔到肥囉..哈哈??
係..呢排返返工..運唔到動.. -
一星新手會員
2011-8-3 15:50#16
太瘦埋 增肥lor
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二星初級會員
2011-8-27 11:13#17
減得太多身體會好差...增肥吧