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小彊＊二星初級會員
2012-1-24 10:36#1
如果練到第日起身肌肉酸痛 我有幾個問題:
1.應該繼續練還是停練?若停練 要停多久?
2.怎樣處理肌肉酸痛? 例如:按摩膏?
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佐ζ藤原版主
2012-1-25 11:50#2
我做GYM就一三五咁做, 星期日就睇下有無特別痛 , 無就返去做輕量少少.
如果係痛到舉手都舉唔起個隻 我諗再做都係哂氣... 正常抖最多兩日就無事.
酸痛其實自己好就得, 因為係肌肉裡邊有乳酸. 當然用埋熱感按摩膏會舒服D.
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charlie1512六星鑽石會員
2012-2-4 16:00#3
肌肉酸痛最好等佢完全好返先好練
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爭霸者二轉會員
2012-2-7 05:40#4
好返再練lo-,-
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金夕雨五星白金會員
2012-3-21 04:09#5
嗯嗯.好返再練:thup:
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東方娛樂二星初級會員
2012-3-24 20:51#6
肌肉酸痛最好等佢完全好返先好練
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andy1111一星新手會員
2012-4-12 19:43#7
如果練到第日起身肌肉酸痛 我有幾個問題:
1.應該繼續練還是停練?若停練 要停多久?
繼續練~但是不要過量
2.怎樣處理肌肉酸痛? 例如:按摩膏?
先冰敷後熱敷~按摩膏也可以
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神獄百赤松一星新手會員
2012-7-2 21:17#8
個人認為係無工具既情況下 有充份既休息 沖暖水涼 拉下筋 就夠
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wailunkwok88二星初級會員
2012-7-19 11:03#9
我做完運動都成日會肌肉酸痛,係唔係因為冇熱身?
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小彊＊二星初級會員
2012-7-25 00:19#10
本帖最後由 小彊＊ 於 12-7-25 12:19 AM 編輯
當然熱身可以減低運動受傷既機會
可是，冇熱身只係導致肌肉酸痛既可能性之一
但仲有一個可能性就係，因過度使用肌肉 而引致肌肉酸痛問題