綜合運動討論區

綄媄交易!二星初級會員 2012-2-29 18:50#1

我依家日日放學都去做gym 跑下步做下重量訓練 1日2-3個鍾到  
請問有冇問題?會唔會過度訓練?
聽人講做1日要休息1日  求解答!!!:ro08:

charlie1512六星鑽石會員 2012-3-1 13:22#2

1.唔會咁易過度訓練，只要你一星期有2日休息。
2.唔好日日都做同一個肌肉，要等果個肌肉唔酸痛先好再練。

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