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〝孤單樂〞二轉會員
2012-3-21 21:05#1
本帖最後由 〝孤單樂〞 於 12-3-21 09:06 PM 編輯
想彈跳力高Ｄ，點樣練好:smilie_??:
主要練邊忽？點樣練？
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swallow27論壇乞丐
2012-3-23 12:29#2
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l0vebe123二星初級會員
2012-3-25 19:35#3
跳多D!!!!!!!!!!!!!!
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亞傑仔一星新手會員
2012-3-31 16:00#4
跳繩. 係籃球架下跳.跳.盡量掂到網,板
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x陽明x三星高級會員
2012-4-12 23:58#5
你跳到幾高
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0王子0二星初級會員
2012-4-13 00:39#6
狂jump!!!
:smile_22.gif:
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kwankaiho一星新手會員
2012-5-17 19:56#7
跳繩!!!!!!!!!!!!!!
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白白與黑黑一星新手會員
2012-5-28 22:55#8
腳上綁鉛塊..在進行打球或彈跳訓練...
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阿撈二星初級會員
2012-6-4 23:59#9
練大腿肌肉+擺臂同腰部肌肉
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NCT1912一星新手會員
2012-6-8 12:12#10
負重訓練
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antonyfung14二星初級會員
2012-6-8 21:56#11
er... 練迄高 迄戈時腳肘唔比掂地.
大腿肌肉係練滯空
小腿肌係練跳高
以連跳可以練你打比賽戈時2,3連跳攞籃板既穩定性
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bzssb二星初級會員
2012-6-21 17:50#12
彈跳跟腹肌的張力有很大關係
一般彈跳好的人都會有好的腹肌 所以可以加強一下腹肌
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童話87二轉會員
2012-6-29 10:50#13
練小腿
youtube有講
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35925599一星新手會員
2012-6-29 22:14#14
係咁跳:smilie_:D::smilie_:D:
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heiming2004一星新手會員
2012-7-1 09:05#15
練小腿 同埋可以買D負重物黎練