綜合運動討論區

ENJOY1843三星高級會員 2012-9-26 20:46#21

andy1111 發表於 12-4-12 07:53 PM
吃高蛋白
再做仰臥起坐

我覺得我做仰臥起坐 好像沒太大作用 :grief:

tw00131958二星初級會員 2012-10-2 06:47#22

想練腹肌 最重要就是先把體脂 降到約18啪 以下 在開始練
不然你練很慢 練起來很大塊 不好看:dump:

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