綜合運動討論區

mick205158一星新手會員 2012-9-22 15:13#1

如果不上健身房

只在家裡做伏地挺身和仰臥起坐(分三組)

有效果嗎??

JKx莉二星初級會員 2012-9-23 15:16#2

有效~不過不大

summer39一星新手會員 2012-9-25 06:23#3

回覆 mick205158 的帖子

我終於收到個肚腩啦~~

我個朋友的減肥雇問同我設計了個減肥計劃.
他們要我一天吃代餐二次.一次正餐 早午晚自己喜歡.
還有是吃飯前 30 分鐘要吃的抗脂丸, 還要飲多的水要來排走的脂肪,
我咪就照做囉. 點知我十日減7磅~一個月減左10磅呀!
我減左3吋腰2吋hip同1.5吋大腿呀, 現在都冇肥返!(勁開心)
如果你又想減肥, 可以大家交流?

參考網站: slimpro .kfhk .net

ENJOY1843三星高級會員 2012-9-26 20:54#4

我易瘦易胖體質 有得解嗎 :ro02:
我很容易不小心就噓胖
這個讓我好困擾
尤其是腿和腰 小腹的部份 特別明顯
我最近常把腿抬高 可是好像沒有改善
還是水腫阿 一一" :ro08:

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